Ao consultar o ranking de recomendações de EAA, percebo que realmente há uma divisão entre quem valoriza mais os ingredientes e quem prefere o sabor. Quando comecei a treinar, pensava de forma vaga que o importante era “aquilo que permite uma absorção eficiente de aminoácidos essenciais”, mas, na prática, equilibrar ingredientes e facilidade de consumo é muito difícil.

O Impact EAA da MyProtein tem uma taxa de aminoácidos essenciais de 79,6%, e, só pelos ingredientes, não há o que reclamar. No entanto, o sabor residual amargo torna-se um problema se for consumido diariamente. Por outro lado, a versão de sabor kiwi pode ser tomada como um suco, mas a taxa de aminoácidos essenciais cai para 65,7%. Essa diferença é bastante significativa.

Se o foco for custo-benefício, o F&W EAA da Diferent é uma boa escolha. Custa cerca de 55 ienes por dose e tem uma taxa de 83%. Mas, claro, a avaliação do sabor ainda divide opiniões. No final, percebi que os produtos que aparecem no topo do ranking de recomendações de EAA geralmente envolvem algum tipo de compromisso. É preciso decidir se prioriza ingredientes ou sabor.

Se for usar o ranking de recomendações de EAA como referência, acho que o melhor é definir suas prioridades antes de escolher. Se o objetivo for um treino sério, valorizar os ingredientes é o ideal; se a facilidade de consumo for mais importante, pode optar pelo sabor. Como é algo que se consome todos os dias, fazer uma escolha sem arrependimentos é fundamental.