Vídeo | Apenas três vezes neste século! No equinócio da primavera, coincidência com o "Dragão a Levantar a Cabeça", não se esqueça de fazer estas coisas

问AI · A que se deve a coincidência entre o equinócio da primavera e o “Dragão Levanta a Cabeça”?

Hoje é 20 de março, às 22h46 teremos o equinócio da primavera, e o calendário lunar coincide exatamente com o dia dois do segundo mês “Dragão Levanta a Cabeça”.

Por que este ano o equinócio da primavera coincide com “Dragão Levanta a Cabeça”?

O equinócio da primavera e “Dragão Levanta a Cabeça” são ambos pontos importantes da primavera, e a probabilidade de coincidirem é extremamente baixa; neste século, apenas aconteceu três vezes, a última foi a 21 de março de 2015, e a próxima só ocorrerá a 20 de março de 2045.

Equinócio da primavera, seguindo o sol

Na astronomia, o equinócio da primavera é o momento exato em que o sol atinge 0 graus de longitude. Neste dia, o sol incide diretamente sobre o equador, e o dia e a noite têm a mesma duração. A partir daí, no hemisfério norte, os dias começam a ficar mais longos e as noites mais curtas.

Dia dois do segundo mês, seguindo a lua

No calendário lunar da China, o mês lunar que inclui o equinócio da primavera é geralmente considerado o segundo mês lunar, e o equinócio pode ocorrer em qualquer dia desse mês. Quando o equinócio cai exatamente no dia dois do segundo mês, os dois se sobrepõem no calendário. Assim surge o interessante fenômeno calendário de “o equinócio da primavera coincidindo com ‘Dragão Levanta a Cabeça’”.

Quais são os costumes?

Equinócio da primavera: comer ovos em pé, o dia e a noite são iguais e as temperaturas equilibradas

“Chegou o equinócio da primavera, os ovos estão bonitos”. Em muitos lugares, existe o costume de “colocar ovos em pé no equinócio da primavera”: escolhe-se um ovo fresco e tenta-se equilibrá-lo em pé sobre a mesa. Diz-se que se conseguir equilibrá-lo, ele não cairá por mais de dez dias. Embora o jogo seja simples, esconde um segredo de equilíbrio.

Comer vegetais da primavera para experimentar frescor e cuidar da saúde. Na região de Lingnan, há o costume de “comer vegetais da primavera no equinócio”. “Vegetais da primavera” são um tipo de erva selvagem, popularmente chamada de “verde de primavera”, e são servidos com fatias de peixe em sopa “da primavera”. Um ditado popular diz: “A sopa da primavera purifica as entranhas, limpando o fígado; toda a família, jovens e velhos, desfrutam de segurança e saúde”.

Dia dois do segundo mês: o arado rompe a terra úmida, a primavera começa a semear, esperando um bom começo para o ano

“Dragão Levanta a Cabeça” é também conhecido como o Festival da Primavera, ou o Festival do Dragão Azul. O tema central do costume é um só: receber a energia do dragão e atrair boa sorte.

Na antiguidade, as pessoas observavam os fenômenos celestiais para determinar as estações e orientar a produção agrícola. Por volta do dia dois do segundo mês lunar, os agricultores começam a mover os arados, acordando a terra adormecida e semeando as sementes da esperança. Por isso, o dia dois do segundo mês também é chamado de “Festival da Primavera”, “Festival Agrícola” ou “Festival do Dragão da Primavera”.

Hoje, nas tradições populares, muitas pessoas escolhem cortar o cabelo nesse dia, começando o novo ano com um “espírito renovado” para a vida e o trabalho. Em todo o país, mantêm-se ricas e variadas atividades folclóricas e costumes gastronómicos, transmitindo o desejo por uma vida melhor.

Quais cuidados de saúde devem ser tomados no equinócio da primavera?

Com a primavera a aquecer, não guarde as roupas quentes ainda

Durante o equinócio da primavera, embora o tempo esteja gradualmente mais quente, a diferença de temperatura entre o dia e a noite ainda é grande, por isso é importante adicionar roupas nas manhãs e noites mais frias e aproveitar o sol durante o dia. A vestimenta deve ser ajustada às temperaturas, preferindo “mais grossa embaixo e mais fina em cima”, evitando “muito frio ou muito calor”, e as roupas devem ser folgadas e suaves, respeitando a natureza expansiva da primavera.

A primavera é ventosa, e o vento é um ataque do yang, que pode afetar facilmente a posição yang. “A cabeça é o ponto de encontro de todos os yang”, portanto, a cabeça, o rosto e o pescoço são particularmente suscetíveis ao vento, o que é uma das principais razões para o aumento de doenças vasculares cerebrais, cervical, tonturas e dores de cabeça na primavera. Recomenda-se usar um lenço ou um chapéu leve ao sair, para evitar a invasão do vento e do frio.

“A primavera deve ser coberta” requer método, não é simplesmente “vestir mais roupas”:

• **“Cobrir” as áreas: **preste atenção ao aquecimento do pescoço, abdômen e pés.
• **“Cobrir” o tempo: **“Cobrir na primavera” pode seguir o princípio “815”, quando a diferença de temperatura entre o dia e a noite é superior a 8°C, é necessário “cobrir”; quando a temperatura se mantiver acima de 15°C por uma ou duas semanas, não é mais necessário “cobrir”.

Alimentação no equinócio da primavera, preste atenção ao “equilíbrio entre frio e calor”

Durante o equinócio da primavera, as pessoas devem buscar uma dieta equilibrada, mantendo um equilíbrio entre frio e calor, evitando extremos de frio ou calor.

• Durante o equinócio da primavera, a chuva aumenta e a umidade se torna mais intensa, portanto, na alimentação do dia a dia, pode-se optar por alimentos que ajudam a fortalecer o baço e eliminar a umidade, como feijão de olho, feijão-de-lima etc.
• Ao cozinhar mingau, pode-se adicionar uma pequena quantidade de pó de lótus, astrágalo, inhame, que ajudam a tonificar a energia, consolidar a superfície e eliminar a umidade.
• Pode-se preparar chás florais como rosa, crisântemo, que são aromáticos e ajudam a desobstruir as vias respiratórias.
• Além disso, na primavera, deve-se consumir mais alimentos doces, como tâmaras, inhame, espinafre etc.; e evitar alimentos azedos, como limões, laranjas etc.

Exercícios no equinócio da primavera, enfatizando “harmonia interna e externa”

Durante o equinócio da primavera, a natureza está em equilíbrio, e os exercícios devem também buscar essa harmonia interna e externa. Durante o dia, a temperatura é bastante adequada, podendo aumentar as atividades ao ar livre. As atividades ao ar livre melhoram a função cardíaca e pulmonar, aumentam a capacidade celular de transportar oxigênio e melhoram o metabolismo dos órgãos internos. Pode-se escolher atividades como andar de bicicleta, correr, caminhar, yoga, pular corda, badminton e outras. As atividades ao ar livre devem ser feitas preferencialmente entre o nascer do sol e antes do pôr do sol.

De manhã e ao entardecer, deve-se optar por atividades internas, com um leve suor no corpo. Os movimentos devem ser focados em alongamentos, como Baduanjin, tai chi etc. Para aqueles com doenças como problemas cervicais ou hérnias de disco, recomenda-se atividade moderada e respeitar os próprios limites, evitando movimentos excessivos ou bruscos da coluna.

A coincidência do equinócio da primavera com o dia dois do segundo mês

É um encontro entre astronomia e folclore

É também a fusão da natureza com a cultura

Desejo que você encontre o equilíbrio entre corpo e mente

E tenha uma primavera saudável

©2026 Administração Geral de Rádio e Televisão da China. Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução sem autorização.