Nem sempre é necessário fazer três refeições por dia


Se estiver com fome, come; se não estiver, não force
Em vez de seguir mecanicamente as três refeições, preocupo-me mais se estou a comer de forma confortável e se o meu corpo aguenta
Às vezes, faltar a uma refeição não é necessariamente prejudicial para mim
Comer de forma desordenada, forçar a comer ou encher-se, acaba por prejudicar mais
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