Não entre em pânico - cinco formas de parar o scrolling infinito dos seus filhos

28 minutos atrás

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Emer Moreau Jornalista de negócios

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Getty Images

Se é pai ou mãe, pode ter sentido alguma validação na decisão do tribunal dos EUA de que Meta e Google criaram intencionalmente plataformas de redes sociais viciantes que prejudicaram a saúde mental de uma jovem.

Os advogados da jovem, conhecida como Kaley, argumentaram que recursos do Instagram, como o scroll infinito, foram projetados para serem viciantes.

Embora a decisão do tribunal tenha sido elogiada como um “momento que muda o jogo” para as empresas de redes sociais, ela tem pouca utilidade prática para os pais de todo o mundo que tentam reduzir o tempo de tela dos seus filhos.

Perguntámos a alguns especialistas em parentalidade as suas dicas sobre como tirar esses telefones das mãos dos filhos — mesmo que seja por um curto período.

1. Comece pequeno e seja realista

Muitos pais que já deram tablets ou smartphones aos seus filhos podem questionar se o melhor é simplesmente se livrar deles. Mas isso pode não ser a opção mais produtiva, acredita a psicóloga infantil Drª Jane Gilmour.

“Mudar um hábito será sempre difícil”, ela diz. Em vez disso, recomenda implementar mudanças num momento neutro, não no calor de uma discussão sobre o tempo de tela. “Cérebros calmos comunicam-se melhor.”

Um bom primeiro passo para reduzir o tempo de tela pode ser designar um local específico na casa para os dispositivos, como um armário particular.

“Tenha um lugar para os carregadores… assim, quando os telefones forem guardados, vão ao carregador e pronto.”

2. Seja colaborativo

Crianças mais velhas e adolescentes podem beneficiar de fazer parte da conversa sobre o tempo de tela, em vez de terem regras impostas a eles, diz a psicóloga infantil Drª Maryhan Baker.

Reconhecer a pressão dos pares nas redes sociais pode ajudar a conquistar a adesão dos adolescentes, ela afirma, como dizendo: “Entendo que é aí que te conectas com os teus amigos. Entendo a pressão social se achares que não estás na rede. Eu realmente entendo.”

“Então, vamos conversar sobre como podemos começar a criar espaço na nossa rotina, e na tua rotina, onde não estás sempre no telemóvel.”

A treinadora parental Olivia Edwards acrescenta que construir uma ligação forte com o seu filho ou adolescente facilitará a regulação do uso de telas.

“Temos que ter uma relação sólida com o nosso filho porque isso é o que nos levará à cooperação e ao trabalho em equipa.”

Isso pode incluir mostrar interesse genuíno no conteúdo que o seu filho consome online.

3. Transforme o tempo de tela em oportunidades de aprendizagem

Muitos pais sentem que estão a lutar para acompanhar as tendências e modas rápidas nas redes sociais. Mas há uma oportunidade para adultos e crianças aprenderem uns com os outros através de discussões abertas sobre o tempo de tela.

Olivia diz: “Podes dizer algo como: ‘Como achas que funciona a rede social? Como achas que aquele aplicativo mantém as pessoas a olhar para ele? Sabias que eles ganham dinheiro com o tempo que as pessoas passam nele?’”

Jane também afirma que os pais podem ensinar literacia digital aos filhos de forma prática. “Pode haver conteúdo que possam ver juntos e perguntar: ‘Ok, achas que isso é verdade? Como posso descobrir se é verdade ou não?’”

4. Modele bons comportamentos

Não é segredo que as crianças imitam os pais, por isso incentivar bons hábitos de uso de telas pode começar com uma autorreflexão.

Maryhan recomenda uma abordagem descontraída. “Mesmo que façamos uma conversa um pouco autocrítica com os nossos filhos, como: ‘Todos nós somos culpados disto, eu não sou tão bom na minha relação com o [meu telemóvel] quanto poderia ser.’”

Telemóveis e tablets proporcionaram a pessoas de todas as idades uma fonte constante de entretenimento, mas Jane diz que tanto adultos quanto crianças podem beneficiar de aceitar um pouco mais o tédio.

“Estar na tela mantém-nos a olhar para o mundo exterior. Quando entramos no nosso mundo interior e ficamos a olhar para o espaço, para a distância, isso permite-nos pensar no passado, visualizar o futuro, estimular a criatividade.”

“Portanto, quando os seus filhos protestarem que não há nada para fazer, que estão a olhar para o espaço — tudo bem. E, na verdade, isso é algo positivo.”

5. Não entre em pânico

Criar filhos nunca foi fácil, mas criá-los numa época em que as telas estão por toda parte, enquanto ainda aprendemos como elas nos afetam, pode ser muito preocupante.

O Dr. Tony Sampson, docente em comunicação digital na Universidade de Essex, diz que os pais não devem cair na armadilha do pânico moral.

“Há uma tendência de pais ansiosos ficarem presos numa histeria mediática predominante e verem todos os cérebros adolescentes como simplesmente programados para o vício em redes sociais”, afirma.

Mas crianças e adolescentes têm o que se chama neuroplasticidade — os seus cérebros são melhores a adaptar-se e recuperar-se do que os de adultos.

“Leio muito sobre as formas como as redes sociais erodem a atenção”, diz ele.

“[Mas] as redes sociais não encurtam nem erodem a atenção. Elas capturam-na e desviam-na para o envolvimento com conteúdo comercial.”

“O uso positivo da tecnologia pode ajudar a potenciar a neuroplasticidade para criatividade, exploração e aprendizagem.”

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