Pessoal, o corpo é o nosso bem mais precioso, especialmente na indústria de criptografia em que atuamos. Precisamos colocar a saúde como prioridade!

Passamos o dia inteiro sentados a olhar para os gráficos de cotações, sem piscar, o coração acelerado acompanhando as flutuações de preços, as emoções como um parque de diversões em montanha-russa, com ansiedade, depressão e oscilações de humor muito intensas.

Some-se a isto que muita gente não faz exercício, gosta de ficar acordada a noite toda acompanhando o mercado, e ao longo do tempo o corpo realmente não aguenta.

Eu era igual, jogava vídeos 15 horas por dia, competia com amigos, era super emocionante, mas sempre que terminava minha cabeça zunzia e o corpo todo doía.

Depois acordei para a realidade e comecei a valorizar minha saúde, fazendo check-ups regulares. Numa vez que fiz endoscopia, duas mulheres de trinta e tantos anos do meu lado perguntaram: "Pequeno, qual é o teu problema?"

Sorri e respondi: "Nada, só vim fazer um check-up para ficar descansado."

Elas logo aprovaram: "Que atitude positiva!" Até o médico concordou.

Porque só você conhece verdadeiramente o seu próprio corpo, e a triagem precoce permite detectar problemas cedo.

Especialmente para galera da criptografia, é absolutamente essencial cuidado com os riscos que podem levar a morte súbita. Não pensem que por serem jovens está tudo bem, existem exemplos sangrentos na realidade:

Pessoas que ficaram acordadas continuamente acompanhando o mercado, com emoções extremamente tensas, sofreram infarto súbito e faleceram de repente.

Como nos casos do mundo dos jogos, pessoas que ficaram vários dias e noites sem dormir em lan houses, depois desabaram (similar a quem acompanha o mercado 24 horas).

A indústria cripto também teve casos assim, fundadores jovens ou traders com 30 e poucos anos que fecharam sob pressão e volatilidade extrema do mercado, ou adoeceram de ansiedade e depressão após grandes perdas.

Quando o mercado desaba, as alavancas estouram, aquela sensação de coração acelerado, noites sem dormir, ao longo do tempo realmente pode sobrecarregar o coração e a mente.

Isto não é para assustar, é a realidade.

Ficar sentado, dormir pouco, ansiedade crónica, tudo isto aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular e morte súbita.

Mesmo que treinem regularmente, se ficarem sentados 11 horas ou mais por dia, o risco continua alto.

Então, valorizem o corpo e coloquem-no em primeiro lugar!

Evitem ficar acordados à noite ao máximo. Se for absolutamente necessário, garantam pelo menos 7-8 horas de sono (por exemplo, se dormem às 2 da manhã, durmam até às 11 da manhã aproximadamente, não forcem).

Exercitem com moderação, sem exagero, nunca logo após beber álcool, e não tomem banho quente imediatamente após exercício (a vasodilatação pode causar problemas).

Levantam-se frequentemente para caminhar e fazer alongamentos, reduzem o tempo no telefone e olhando para ecrã, controlam as emoções, não deixem que os gráficos dominem o vosso humor.

Façam check-ups regulares, detecção precoce é tranquilidade.

Com o corpo saudável, têm capital para ganhar mais dinheiro e viver a vida que desejam.

Dinheiro perdido pode ser recuperado, mas corpo arruinado não tem volta. Pessoal, ganhar moeda é importante, mas a vida é mais importante!

Cuidem de si mesmos, vamos estar saudáveis por muito tempo a fazer isto juntos!