41-año-old Zhang Xuefeng faleceu Morte súbita durante a corrida é comum Tem medo de correr? A verdade não é assim

3 de março à noite, a Suzhou Fengxuewei Lai Education Technology Co., Ltd. publicou um aviso oficial de falecimento. O blogueiro de educação Zhang Xuefeng faleceu devido a uma morte súbita cardíaca, após esforços de reanimação infrutíferos, às 15h50 do dia 24 de março de 2026, em Suzhou, aos 41 anos. Segundo informações, no dia do incidente, às 12h26, Zhang Xuefeng sentiu-se mal após uma corrida na empresa e foi levado às pressas ao hospital, onde veio a falecer. O diagnóstico do hospital foi morte por morte súbita cardíaca. Dois dias antes, Zhang Xuefeng havia registrado uma corrida de 7 km na rede social, totalizando 72 km de corrida no mês.

Não são apenas Zhang Xuefeng, nos últimos anos, notícias de mortes súbitas por corrida entre jovens e adultos têm sido frequentes na mídia. Será que isso significa que as pessoas pararam de correr? Pesquisadores revisaram entrevistas com especialistas médicos e descobriram que a verdade não é essa.

O que é morte súbita cardíaca?

Na medicina, a morte súbita é definida como uma morte inesperada ocorrida dentro de 6 horas após o início dos sintomas, causada por doenças naturais. Ela é dividida em duas categorias: cardíaca e não cardíaca, sendo que mais de 80% são de origem cardíaca.

Correr aumenta o risco de morte súbita?

É importante esclarecer que correr em si não é o principal causador de morte súbita. Exercícios inadequados combinados com doenças subjacentes podem ser o fator desencadeante.

Um estudo publicado na revista médica internacional de 2025, JAMA, que acompanhou 29,31 milhões de maratonistas e meia maratonistas, mostrou que a taxa de parada cardíaca durante eventos é de apenas 0,54 a 0,60 por 100.000 pessoas, com uma taxa de mortalidade de apenas 0,20 por 100.000, aproximadamente 1 em 50.000. No Brasil, a taxa de morte súbita em maratonas é de cerca de 0,44 a 1,54 por 100.000, alinhada com os dados internacionais.

Em comparação, a taxa de morte súbita cardíaca na população comum é de aproximadamente 40 por 100.000 pessoas por ano, quase 70 vezes maior que o risco em maratonas. Ou seja, correr não deve ser culpado.

Mais importante ainda, estudos confiáveis confirmam que correr regularmente por longos períodos reduz a mortalidade cardiovascular em 20% a 40%. Pessoas que praticam exercícios regulares têm risco de morte súbita muito menor do que aquelas sedentárias, cujo risco é mais de cinco vezes maior.

Quanto à percepção de que a corrida tem uma maior proporção de casos de morte súbita, alguns argumentam que isso se deve ao grande número de participantes, criando uma “sensação de risco”, e não ao risco real maior da atividade.

A morte súbita cardíaca é previsível?

Um cardiologista explicou que os sintomas iniciais de morte súbita cardíaca são difíceis de detectar, mas não inexistentes. Geralmente, há doenças de base, e fatores como estresse elevado e hábitos de vida pouco saudáveis também contribuem. Os sintomas iniciais incluem noites de sono prolongadas, fadiga, sensação de aperto ou dor no peito após esforço. Infelizmente, os jovens muitas vezes não dão atenção a esses sinais, o que leva a casos de morte súbita em jovens.

Há sinais antes da morte súbita?

Quando o corpo apresenta os seguintes seis sinais, é preciso estar muito atento:

1. Dor no peito ou sensação de aperto que piora recentemente

Se a dor surge repentinamente após esforço, melhora com repouso, pode indicar doença coronariana.

Se já havia dor no peito antes e ela piora, pode indicar que placas de gordura estão se rompendo, levando a um infarto agudo.

2. Palpitações

Aceleração irregular do coração pode indicar arritmias rápidas.

A maioria das arritmias não é perigosa, mas as taquicardias ventriculares frequentes podem evoluir para fibrilação ventricular, risco de morte súbita.

3. Batimentos cardíacos lentos

O coração é controlado por células pacemaker. Se essas células funcionarem mal, a frequência cardíaca diminui, podendo levar à parada cardíaca.

Frequência abaixo de 50 bpm, queda da pressão arterial, podem causar parada cardíaca prolongada e morte súbita.

4. Desmaios

Desmaios são sinais importantes de alerta. Geralmente ocorrem por batimentos cardíacos que desaceleram ou param repentinamente, causando insuficiência de sangue no cérebro.

Se o desmaio dura alguns segundos e a pessoa se recupera, é menos grave. Mas se não recuperar, pode levar à morte súbita. Desmaios inexplicados devem ser investigados com urgência.

5. Fadiga inexplicável

Fadiga, fraqueza, acompanhadas de aperto no peito ou inchaço, devem ser motivo de preocupação, pois podem indicar miocardite ou cardiomiopatia.

A miocardite é comum em jovens, geralmente após uma gripe de 1 a 2 semanas, com sintomas de fadiga, aperto no peito, fraqueza, podendo causar insuficiência cardíaca aguda. Nesses casos, deve-se evitar esforço físico intenso e repousar na cama.

6. Visão escurecida e dormência nos membros

Acidente vascular cerebral (AVC) também é uma causa importante de morte súbita. Se ocorrer perda de visão de um lado, dormência ou fraqueza em um lado do corpo, ou dificuldade ao caminhar, deve-se suspeitar de AVC.

Nos momentos críticos, cada minuto conta para salvar vidas

Se ocorrer uma parada cardíaca, o tempo é uma corrida contra a morte. Os “quatro minutos de ouro” representam a janela de tempo para uma intervenção eficaz. A cada minuto de atraso, a chance de sucesso diminui de 7% a 10%.

Se alguém ao seu lado tiver uma emergência, aja imediatamente:

1. Ligue para o 120, informe claramente o local e a condição da vítima.

2. Inicie a reanimação cardiopulmonar (RCP): se a pessoa não respira ou não responde, comece compressões torácicas contínuas (local: ponto médio entre os dois mamilos, profundidade de 5-6 cm, ritmo de 100-120 por minuto).

3. Procure um DEA (desfibrilador externo automático): se estiver em local público, pegue o DEA e siga as instruções de voz.

Cada segundo conta, cada tentativa aumenta a esperança de salvar uma vida.