Em retrospetiva, na véspera do Qingming de 2026, porque é que cada vez mais pessoas nascidas nos anos 80 e 90 estão a falecer nos últimos anos?

Não sei se a sociedade inteira, intencionalmente ou não, subestimou gravemente os danos da pressão prolongada + sedentarismo prolongado.

Estas duas coisas são devastadoras para o corpo de forma abrangente e total. Expor-se a uma delas significa que o corpo definitivamente não se recuperará; estar exposto a ambas é um evento de alta probabilidade de morte prematura. Muitas pessoas não compreendem que o corpo humano não é "compartimentalizado". Cada aspecto do corpo humano — emoções, postura, endócrino, sistema nervoso, sono, capacidade digestiva, desempenho sexual, etc. — é altamente integrado e não existe isoladamente bom ou mau.

Por exemplo, se está sob pressão mental prolongada, o cortisol mantém-se num nível elevado, com consequências diretas:

1. O seu corpo anseia desesperadamente por alimentos ricos em açúcar, sal e hidratos de carbono; o corpo converte gordura visceral com eficiência extrema; o abdómen fica volumoso e endurecido; após algum tempo, surge esteatose hepática.

2. O trato digestivo fica em estado de stress; a capacidade digestiva colapsa; diarreia ou constipação — escolha uma.

3. Músculos do pescoço e ombros rigidificados; sistema nervoso simpático hiperativado; dificuldade em adormecer; insónia profunda, sono leve, acordar frequentemente.

4. O corpo extremamente cansado mas incapaz de relaxar; sistema nervoso simpático hiperativado; disfunção erétil ou, quando ocorre, ejaculação precoce.

5. Caixa torácica contraída; respiração superficial e acelerada. Cada um destes problemas realimenta os outros, a condição do corpo deteriora-se numa espiral de morte acelerada, até colapso mental e físico total.

Um cenário clássico de alta pressão e sedentarismo é a preparação para exames (privação prolongada de sono + ambiente de alta pressão + sedentarismo prolongado + trabalho mental intenso).

De facto, acredito que após três anos de vida de "campo de concentração" no ensino secundário, a vasta maioria dos alunos sofre de problemas espinhais (incluindo coluna lombar, coluna torácica, problemas de pescoço e ombros) e problemas digestivos, incluindo eu mesmo.

De facto, muitos alunos com dificuldades académicas apesar de esforço estudioso não têm problema de inteligência ou autodisciplina; a verdadeira razão é o problema corporal.

O corpo deles emite constantemente alarmes; apenas ficar sentado durante três horas já é uma tortura massiva, quanto mais pensamento e aprendizagem eficientes. O seu principal objetivo imediato é descanso e relaxamento profundos.

Sempre tive uma afirmação radical que não ousei dizer: apenas com três anos de ensino básico + três anos de ensino secundário, a China já criou uma geração numerosa de jovens que sofrerão dor crónica pelo resto da vida.

E isto é apenas o começo, não o fim. A maioria destes jovens enfrentará maior stress de vida no futuro, trabalho mental ou físico mais intenso à sua espera. Se o corpo deles conseguir aguentar até aos 40 anos, já seria notável.