As pessoas "banham-se" na natureza para obter alívio do ciclo de notícias caótico

RALEIGH, N.C. (AP) — Durante duas horas, Claire Jefferies quis escapar da guerra no Irã e do aumento dos preços dos combustíveis e simplesmente conviver com a natureza. E, por isso, presenteou-se com um pouco de banho de floresta.

“Quando estou aqui, é quase como uma bolha protetora ao meu redor,” disse a diretora de recursos humanos, entre carvalhos e magnólias em flor no J.C. Raulston Arboretum em Raleigh, Carolina do Norte. “Fornece um escudo.”

A sessão de domingo de manhã foi conduzida pela guia certificada de terapia na floresta Shawn Ramsey. Tocando uma pequena campainha de latão, ela chamou suas cerca de doze pessoas para se reunirem para meditação, exercícios de respiração e comunhão com a natureza.

“Convido vocês a realmente passarem os próximos 10 minutos explorando esta área,” disse ela, com os olhos fechados. “Focando na sua respiração, nos seus passos. Em todos os sons naturais ao seu redor. Talvez também nos sons feitos pelo homem. Pensando no ritmo natural da floresta e como vocês fazem parte dele aqui neste ambiente urbano e arborizado.”

Baseado na prática de bem-estar japonesa Shinrin-yoku, a atividade é conhecida por reduzir o estresse, melhorar o humor, baixar a pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico.

Embora o arboreto esteja numa área movimentada de uma cidade em crescimento, Ramsey afirmou que os benefícios de desconectar e se conectar com a natureza são os mesmos. Ela guiou o grupo de cerca de uma dúzia por diversos jardins, fazendo-os esmagar ramos de coníferas entre os dedos e cheirá-los, ou simplesmente tocar nas árvores.

“Você sabe, nesta era, há muito estresse, ansiedade e caos,” disse ela. “E as pessoas estão procurando maneiras de lidar com isso.”

O pesquisador de segurança no transporte Alan Mintz veio com um amigo. Ele precisou ser lembrado de deixar a conversa sobre notícias na entrada.

“Acho importante que as pessoas aproveitem a oportunidade de existir em espaços naturais, tanto para relaxar quanto para descontrair, para que seja mais fácil interagir com outras pessoas,” disse ele, enquanto permanecia na luz filtrada pelas árvores. “E tirar um momento para apreciar coisas bonitas. Assim, espero, elas possam levar isso adiante e desenvolver uma maior apreciação por outras pessoas e culturas com as quais talvez tenham menos contato.”

Jefferies precisou lembrar um amigo de parar de falar sobre notícias enquanto caminhavam sob o dossel suavemente balançante.

“Esse foco de passar tempo na natureza e o poder de cura disso, e apenas lembrar que fazemos parte de algo maior, que todos estamos conectados,” disse ela, mãe de um menino de 9 anos. “E que nossas ações realmente importam para o resto do mundo. E não há lugar melhor para ver isso do que aqui, onde se pode perceber toda a interconectividade e as formas como essa vida vegetal naturalmente se apoia mutuamente. Não precisa de mais do que o necessário.”