A minha rotina diária atual como trader em tempo inteiro (sem filhos ainda)

- 9h sono
- 30 minutos beber água, rotina da casa de banho
- 1h trabalho focado
- Ovos, pão, café e sumo de beterraba
- 1h trabalho focado
- 1h ginásio
- Batido de proteína + creatina
- 2h trabalho focado
- Almoço
- 2h trabalho profundo
- Segundo café
- 2h sessão de desporto (maioritariamente ao ar livre)
- Bebida de recuperação (mistura inovadora de aminoácidos com magnésio, potássio, zinco e selénio)
- Tarefas domésticas, compras e outros afazeres
- Tempo com parceiro, amigos e/ou família
- Skyr + frutos
- Caminhada noturna
- Tempo de qualidade 1h antes de dormir (sem ecrãs)
-> 9h sono, 6h trabalho, 3h desporto, 6h tempo pessoal