Como determinar se uma pessoa está mentalmente saudável?

Para julgar se alguém está mentalmente saudável, não é preciso mergulhar em teorias complexas, basta observar estes quatro pontos:
Primeiro, consegue conviver bem com as emoções.
Não significa nunca ficar bravo ou triste, mas sim que consegue chorar quando precisa, expressar raiva quando deve, e após desabafar, consegue se acalmar lentamente, sem guardar mágoas ou descontar nos outros.
Segundo, tem uma boa noção de si mesmo.
Sabe suas limitações, não se acha inútil o tempo todo, nem pensa que o mundo deve lhe obedecer, tem uma percepção razoável de quem é.
Terceiro, consegue lidar com os problemas do dia a dia.
Quando há pressão no trabalho ou nos estudos, não desiste ou entra em colapso, mas busca soluções para superar; se há desentendimentos com alguém, mesmo que não resolva tudo perfeitamente, não fica insistindo na mesma questão sem parar.
Quarto, mantém uma rotina básica de vida.
Come quando deve comer, dorme quando precisa dormir, mesmo que às vezes não queira fazer nada, não fica deitado o tempo todo sem fazer nada, e ainda tem esperança ou interesse pela vida.
A saúde mental, assim como a física, não precisa ser perfeita, um pouco de oscilações é normal e pode ser equilibrado por si próprio, o que já é ótimo.