Muitas pessoas estão presas na autocompaixão, não porque pensam demais, mas porque constroem seu senso de valor com base no mundo exterior. Uma palavra, um olhar, o resultado de uma situação podem influenciar sua autoavaliação. Quando o valor de uma pessoa precisa ser constantemente confirmado pelo exterior, a mente permanecerá em um estado de instabilidade por um longo tempo. A essência da autocompaixão não é sensibilidade, mas externalização do senso de valor; não é pensar demais, mas focar em coisas que estão fora do seu controle. O verdadeiro crescimento não é fazer todos felizes, mas gradualmente recuperar o poder de avaliação para si mesmo. Quando você não depende mais de provas externas para se validar, perceberá que muitas ansiedades desaparecem automaticamente. Porque a força do núcleo nunca foi o reconhecimento que os outros dão, mas sim, mesmo com as mudanças do mundo exterior, você ainda sabe quem é.