O que é o pensamento de barra de progresso? Quem joga jogos sabe que, enquanto a barra de experiência ainda está avançando lentamente, mesmo que o nível suba devagar, a mente se sente segura; mas assim que a barra de progresso de repente fica presa, a pessoa fica ansiosa e irritada. Muitas vezes, na vida, muitas desistências também são assim. Muitas pessoas pensam que têm medo das dificuldades, mas a causa mais profunda costuma ser não ver o progresso, não saber o quão longe já chegaram, nem quanto tempo ainda falta para chegar ao destino. A essência do pensamento de barra de progresso é dividir um objetivo vago e distante em pequenas etapas quantificáveis, executáveis e que possam ser feedback. Seu mecanismo consiste em transferir a atenção do resultado para o processo, de “quando vou ter sucesso” para “quanto avancei hoje”. Portanto, o pensamento de barra de progresso não gerencia a eficiência, mas sim a sensação de controle. Porque o que as pessoas realmente temem nunca foi o esforço em si, mas a falta de esperança ao não ver progresso durante o esforço; e quando o crescimento se torna visível, a ansiedade gradualmente dá lugar à sensação de certeza.