Se a vida está indo bem ou não, muitas vezes não depende de quão rápido você corre ou de quantos objetivos alcançou, mas sim de se você está realmente "presente". Em vez de sempre ser puxado pelos resultados e pelo futuro, tente desacelerar, ficar em silêncio, e colocar sua atenção de volta ao momento presente: sentir cuidadosamente cada movimento, cada detalhe, apreciar o próprio processo de fazer as coisas. Seja lendo, escrevendo, tomando chá, ou limpando, descansando, experimente com atenção plena, e não apenas de forma apressada. Quando você para de perseguir resultados e se concentra no processo, perceberá que a vida se torna mais de qualidade, as ações mais valiosas, e seu coração mais pacífico e tranquilo. Aquelas pequenas detalhes que muitas vezes são ignorados, na verdade, são partes que compõem uma vida verdadeira; aprender a senti-los é aprender a viver de verdade.