Como posso me tornar uma pessoa com um núcleo estável e forte?
Você já se deparou com as seguintes situações:
1. "Não se atreva a falar em público em público"
2. "Quando você fala na frente de pessoas mais longas, você é sempre incoerente"
3. "Medo da crítica alheia"
4. "Tenha uma reunião com o seu líder,
Sempre tropeçando e não consigo chegar ao ponto"
5. "Pedidos especiais de perfeição,
Se você não acha que algo é perfeito, prefere não fazê-lo."
6. "Há sempre longo pensamentos e opiniões, mas a grande longo pode ser resumida numa frase: explique por si mesmo"
As situações acima podem ser vistas como manifestações comuns de fraqueza interior e falta de autoconfiança, e podemos entender o subtexto por trás das situações acima de uma perspetiva:
1. "Não se atreva a falar em público em público"
— Significado: Medo de ser avaliado, e você não pode aceitar muito longo avaliação ruim.
2. "Quando você fala na frente de pessoas mais longas, você é sempre incoerente"
- Gíria: Saudades focam no próprio desempenho e ignoram a própria expressão.
3. "Medo da crítica alheia"
- Significado: Eu venho me criticando com os outros há longo tempo, e não posso me dar ao luxo de mais longo críticas.
4. "Quando tenho uma reunião com o líder, estou sempre distraído e não consigo chegar ao ponto"
- Significado: ter um pressuposto sobre a autoridade, acreditar que a autoridade é sempre exigente e preocupar-se em ser criticado pelo líder.
5. "Peça a perfeição em particular, e se você acha que algo não é perfeito, você prefere não fazê-lo"
— Significado: fazê-lo perfeitamente, sem a possibilidade de ser criticado.
6. "Há sempre longo pensamentos e opiniões, mas a grande longo pode ser resumida numa frase: explique por si mesmo
— Significa: provar que está a fazer a coisa certa".
A essência dessas manifestações é a fraqueza interior do eu,
O kernel quebrado não pode suporte si mesmo,
Portanto, você só pode confiar no "sistema de avaliação externa" para suporte sua autoestima, o que também significa que você é conduzido pelo nariz pelo sistema de avaliação externa.
E é fácil identificar-se com vozes do mundo exterior.
Se você puder ativar adequadamente o sistema de avaliação interna, compartilhar os dois sistemas de avaliação e tratar as críticas de outras pessoas como sugestões, você pode alcançar relativa estabilidade e autoconfiança.
Por outras palavras, o pré-requisito para se tornar internamente estável e forte é estabelecer um sistema de autoavaliação estável.
Vamos primeiro falar sobre como este "sistema de avaliação externa" comum é formado e, em seguida, como "estabelecer um sistema de autoavaliação estável".
Então, como surgiu este sistema de avaliação externa?
1. Você quer ser elogiado pelos outros. Afirmações e elogios fazem você se sentir digno.
2. Quando você não recebe elogios dos outros, você descobrirá que tem tanto medo das avaliações dos outros e tão inconfiante.
Você quer mudar e ficar menos preocupado com as críticas dos outros.
Mas se a avaliação dos outros não é crítica, mas afirmação e elogio, ainda espera que não se importe?
Se todos os comentários dos outros forem positivos,
Eu acredito que você vai se sentir tão longo, e você vai inconscientemente cair para isso.
Porque "sentir-se bem consigo mesmo" é uma necessidade humana instintiva,
é um "pote de mel" e, por assim dizer, ninguém pode recusar.
Este também é o começo quando você começa a se preocupar com as avaliações de outras pessoas.
Se a avaliação de outra pessoa começa com críticas,
Acredito que você não vai se importar que você é um pouco "viciado", mas instintivamente rejeitar ou evitar essas vozes críticas desde o início.
Quando você descobre que pode receber feedback positivo das avaliações de outras pessoas,
E, já agora, existem alguns benefícios práticos,
Para nós, que acabamos de começar a compreender o mundo, as pessoas e a nós próprios, isto não é menos do que descobrir um novo continente.
Aproximemo-nos instintivamente, obedeçamos e, gradualmente, tornemo-nos "viciados".
Desta forma, você é dominado por um sistema de avaliação extrínseca de autoestima.
O seu valor muda com a avaliação do que o rodeia, e as suas emoções e vida também são levadas por este sistema de avaliação.
3. Parece que você tem medo da avaliação externa, mas na verdade, depois de confiar na avaliação de outras pessoas (afirmação e os benefícios que vêm com ela), você vai se identificar completamente com a voz externa e gradualmente se perder.
Ouço muitas vezes as pessoas dizerem: vivo para melhorar a vida da minha família, para que os meus filhos possam trabalhar menos no futuro e para que eu esteja mais motivado para viver para os outros.
Do ponto de vista dos outros, fazer coisas que satisfaçam os outros tornará a autoestima mais incisiva, e é por isso que "é tudo para você", esse modelo de "papai" é predominante.
Tirar o alimento da autoestima da dedicação aos outros é a essência deste tipo de personalidade.
O resultado: afundar-se cada vez mais na vida dos outros, perdendo-se gradualmente.
Então, como construir um sistema de autoavaliação estável?
1. Reconheça uma realidade: Você pode obter afirmação e elogio dos outros, mas é mais fácil receber críticas e acusações.
Sartre disse uma vez uma frase muito clássica: os outros são o inferno. Viver no mundo de outra pessoa não é diferente de viver no inferno.
Portanto, pare de se ver nos olhos dos outros.
2. Olhe para dentro, conheça-se e estabeleça uma autoavaliação estável.
Eu acho que a partir do momento em que você bate essa pergunta, você já começou a jornada de olhar para dentro e se conhecer, mas o processo pode demorar um pouco, algumas pessoas precisam de 1 ano, 2 anos, algumas pessoas precisam de 5 anos, 10 anos.
A experiência também não é tão boa, você vai se sentir muito solitário.
Porque a sua voz interior é um eco da sua avaliação externa, baseada na experiência passada, você não consegue encontrar sentimentos e avaliações reais e viscerais.
Recomenda-se que comece com sensações físicas. Consciência e sentimento do próprio corpo através da avaliação dos outros.
No início, preste atenção à tensão e rigidez dos músculos do corpo e, em seguida, gradualmente vire para dentro e sinta sua Flutuação emocional.
Reflita sobre quais palavras e ações da outra parte fazem com que você tenha flutuações de humor, e aos poucos você vai se entendendo cada vez mais.
Reconheça e descubra suas necessidades internas, estabeleça limites interpessoais que façam você se sentir seguro e sua autoavaliação interior se estabilizará gradualmente.
Quando "quem eu sou" se torna "eu tenho a palavra final", o sistema de autoavaliação foi estabelecido.
No processo de compreender e ver constantemente a si mesmo, o eu interior continuará a enriquecer e se tornar poderoso, e o núcleo será estável e forte ao virar da esquina.
Você já se deparou com as seguintes situações:
1. "Não se atreva a falar em público em público"
2. "Quando você fala na frente de pessoas mais longas, você é sempre incoerente"
3. "Medo da crítica alheia"
4. "Tenha uma reunião com o seu líder,
Sempre tropeçando e não consigo chegar ao ponto"
5. "Pedidos especiais de perfeição,
Se você não acha que algo é perfeito, prefere não fazê-lo."
6. "Há sempre longo pensamentos e opiniões, mas a grande longo pode ser resumida numa frase: explique por si mesmo"
As situações acima podem ser vistas como manifestações comuns de fraqueza interior e falta de autoconfiança, e podemos entender o subtexto por trás das situações acima de uma perspetiva:
1. "Não se atreva a falar em público em público"
— Significado: Medo de ser avaliado, e você não pode aceitar muito longo avaliação ruim.
2. "Quando você fala na frente de pessoas mais longas, você é sempre incoerente"
- Gíria: Saudades focam no próprio desempenho e ignoram a própria expressão.
3. "Medo da crítica alheia"
- Significado: Eu venho me criticando com os outros há longo tempo, e não posso me dar ao luxo de mais longo críticas.
4. "Quando tenho uma reunião com o líder, estou sempre distraído e não consigo chegar ao ponto"
- Significado: ter um pressuposto sobre a autoridade, acreditar que a autoridade é sempre exigente e preocupar-se em ser criticado pelo líder.
5. "Peça a perfeição em particular, e se você acha que algo não é perfeito, você prefere não fazê-lo"
— Significado: fazê-lo perfeitamente, sem a possibilidade de ser criticado.
6. "Há sempre longo pensamentos e opiniões, mas a grande longo pode ser resumida numa frase: explique por si mesmo
— Significa: provar que está a fazer a coisa certa".
A essência dessas manifestações é a fraqueza interior do eu,
O kernel quebrado não pode suporte si mesmo,
Portanto, você só pode confiar no "sistema de avaliação externa" para suporte sua autoestima, o que também significa que você é conduzido pelo nariz pelo sistema de avaliação externa.
E é fácil identificar-se com vozes do mundo exterior.
Se você puder ativar adequadamente o sistema de avaliação interna, compartilhar os dois sistemas de avaliação e tratar as críticas de outras pessoas como sugestões, você pode alcançar relativa estabilidade e autoconfiança.
Por outras palavras, o pré-requisito para se tornar internamente estável e forte é estabelecer um sistema de autoavaliação estável.
Vamos primeiro falar sobre como este "sistema de avaliação externa" comum é formado e, em seguida, como "estabelecer um sistema de autoavaliação estável".
Então, como surgiu este sistema de avaliação externa?
1. Você quer ser elogiado pelos outros. Afirmações e elogios fazem você se sentir digno.
2. Quando você não recebe elogios dos outros, você descobrirá que tem tanto medo das avaliações dos outros e tão inconfiante.
Você quer mudar e ficar menos preocupado com as críticas dos outros.
Mas se a avaliação dos outros não é crítica, mas afirmação e elogio, ainda espera que não se importe?
Se todos os comentários dos outros forem positivos,
Eu acredito que você vai se sentir tão longo, e você vai inconscientemente cair para isso.
Porque "sentir-se bem consigo mesmo" é uma necessidade humana instintiva,
é um "pote de mel" e, por assim dizer, ninguém pode recusar.
Este também é o começo quando você começa a se preocupar com as avaliações de outras pessoas.
Se a avaliação de outra pessoa começa com críticas,
Acredito que você não vai se importar que você é um pouco "viciado", mas instintivamente rejeitar ou evitar essas vozes críticas desde o início.
Quando você descobre que pode receber feedback positivo das avaliações de outras pessoas,
E, já agora, existem alguns benefícios práticos,
Para nós, que acabamos de começar a compreender o mundo, as pessoas e a nós próprios, isto não é menos do que descobrir um novo continente.
Aproximemo-nos instintivamente, obedeçamos e, gradualmente, tornemo-nos "viciados".
Desta forma, você é dominado por um sistema de avaliação extrínseca de autoestima.
O seu valor muda com a avaliação do que o rodeia, e as suas emoções e vida também são levadas por este sistema de avaliação.
3. Parece que você tem medo da avaliação externa, mas na verdade, depois de confiar na avaliação de outras pessoas (afirmação e os benefícios que vêm com ela), você vai se identificar completamente com a voz externa e gradualmente se perder.
Ouço muitas vezes as pessoas dizerem: vivo para melhorar a vida da minha família, para que os meus filhos possam trabalhar menos no futuro e para que eu esteja mais motivado para viver para os outros.
Do ponto de vista dos outros, fazer coisas que satisfaçam os outros tornará a autoestima mais incisiva, e é por isso que "é tudo para você", esse modelo de "papai" é predominante.
Tirar o alimento da autoestima da dedicação aos outros é a essência deste tipo de personalidade.
O resultado: afundar-se cada vez mais na vida dos outros, perdendo-se gradualmente.
Então, como construir um sistema de autoavaliação estável?
1. Reconheça uma realidade: Você pode obter afirmação e elogio dos outros, mas é mais fácil receber críticas e acusações.
Sartre disse uma vez uma frase muito clássica: os outros são o inferno. Viver no mundo de outra pessoa não é diferente de viver no inferno.
Portanto, pare de se ver nos olhos dos outros.
2. Olhe para dentro, conheça-se e estabeleça uma autoavaliação estável.
Eu acho que a partir do momento em que você bate essa pergunta, você já começou a jornada de olhar para dentro e se conhecer, mas o processo pode demorar um pouco, algumas pessoas precisam de 1 ano, 2 anos, algumas pessoas precisam de 5 anos, 10 anos.
A experiência também não é tão boa, você vai se sentir muito solitário.
Porque a sua voz interior é um eco da sua avaliação externa, baseada na experiência passada, você não consegue encontrar sentimentos e avaliações reais e viscerais.
Recomenda-se que comece com sensações físicas. Consciência e sentimento do próprio corpo através da avaliação dos outros.
No início, preste atenção à tensão e rigidez dos músculos do corpo e, em seguida, gradualmente vire para dentro e sinta sua Flutuação emocional.
Reflita sobre quais palavras e ações da outra parte fazem com que você tenha flutuações de humor, e aos poucos você vai se entendendo cada vez mais.
Reconheça e descubra suas necessidades internas, estabeleça limites interpessoais que façam você se sentir seguro e sua autoavaliação interior se estabilizará gradualmente.
Quando "quem eu sou" se torna "eu tenho a palavra final", o sistema de autoavaliação foi estabelecido.
No processo de compreender e ver constantemente a si mesmo, o eu interior continuará a enriquecer e se tornar poderoso, e o núcleo será estável e forte ao virar da esquina.
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