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Sem precisar tomar medicamentos, torne-se mais forte
(Dr. Cheng Jianming, Diretor de Urologia do Hospital Número 7 de Xangai)
Agachamentos profundos diários: pés paralelos na largura dos ombros, agache lentamente.
Em segundo lugar, exercício de elevação do períneo: antes do exercício, é necessário esvaziar a bexiga. Dobre os joelhos e esforce-se para exercitar os músculos do assoalho pélvico.
Três séries por dia, cada uma com 10 repetições. Para a maioria dos homens, após três meses, poderão ver resultados surpreendentes.