一个人只有在被深深理解之后，才会发生真正的改变。

多くの人は、変化は批判から、説得から、理屈から、絶え間ない自己叱責から来ると思っている。
しかし実際には、変化は決してあなたがついに自分を叱咤して目覚めさせたからではなく、
本当に誰かがあなたを見つめてくれたからこそ起こる。
あなたの脆弱さが存在を許されるとき、
あなたの痛みが真剣に理解されるとき、
あなたの矛盾が優しく受け入れられるとき、
あなたはもう自分と対抗する必要がなくなる。
かつて越えられなかった困難も、理解の中でゆっくりと緩むだろう。
なぜなら、人の最も深い成長は、プレッシャーからではなく、見られていることから来るからだ。
だから、この言葉を信じるかどうかに関わらず：
人は理解されることで変わる。
私はあなたに覚えていてほしい：
あなたはまず良くなる必要はない、理解される価値がある。
ちょうど理解された後に、あなたはゆっくりと良くなり始めるのだ。