最高の健康法は実は二つだけです：天炙と地炙。

天炙は、太陽の光を浴びて体に陽光を取り入れることです；
地炙は、裸足で大地に触れ、体を自然に戻すことです。
多くの人が高価な健康食品を買いますが、
最も古くて最もシンプルな養生法、すなわち太陽を浴びることと地に足をつけることを忘れています。
太陽は生物時計を調整し、大地は心身をリラックスさせます。
体の多くの問題は、根本的に長期間自然から離れていることの結果です。
養生の最終地点は、ますます高価な食事をすることではなく、
ますます自然に生きることです。