Bagaimana cara menilai apakah seseorang sehat secara mental?

Menilai apakah seseorang sehat secara mental, tidak perlu memutar-mutar teori rumit, cukup perhatikan empat poin ini:
Pertama adalah mampu bergaul dengan baik dengan emosi.
Bukan berarti tidak pernah marah atau sedih, tetapi saat harus menangis bisa menangis, saat marah bisa mengungkapkan, setelah marah bisa perlahan tenang, tidak menahan-nahan sampai terluka secara batin, juga tidak menyalahkan orang lain.
Kedua adalah tahu batas diri sendiri.
Tahu seberapa besar kemampuan diri, tidak selalu merasa "saya tidak berguna sama sekali", juga tidak melayang ke "seluruh dunia harus mendengarkan saya", memiliki pemahaman yang cukup tentang diri sendiri.
Ketiga adalah mampu mengatasi masalah sehari-hari.
Saat ada tekanan dalam bekerja atau belajar, tidak langsung menyerah atau runtuh, bisa memikirkan cara untuk bertahan; saat berselisih dengan orang lain, meskipun tidak bisa menyelesaikan secara sempurna, tidak akan terus-menerus terjebak dalam pikiran yang sama.
Keempat adalah memiliki semangat hidup dasar.
Makan saat waktunya, tidur saat waktunya, meskipun sesekali tidak ingin bergerak, tidak akan berbaring terus-menerus tanpa melakukan apa-apa, masih memiliki harapan atau minat terhadap kehidupan.
Kesehatan mental seperti tubuh, tidak perlu sempurna 100%, sedikit fluktuasi bisa diatasi sendiri, itu sudah cukup baik.