Banyak orang mengartikan penurunan berat badan sebagai proyek penampilan, sebenarnya yang lebih mendalam adalah: ketika seseorang mulai mengendalikan pola makan, menjaga rutinitas, dan konsisten berolahraga, dia sedang melatih sebuah kemampuan—menunda kepuasan. Dan dalam masyarakat nyata, sebagian besar imbalan berasal dari menunda kepuasan: belajar membutuhkan menunda kepuasan; menabung membutuhkan menunda kepuasan; memulai bisnis membutuhkan menunda kepuasan; berinvestasi membutuhkan menunda kepuasan; bahkan menjalankan hubungan juga membutuhkan menunda kepuasan. Jadi banyak orang menyadari, setelah berhasil menurunkan berat badan, penghasilan mungkin tidak langsung meningkat, tetapi kondisi seluruh diri mulai berubah. Karena dia pertama kali membuktikan: dirinya mampu mengendalikan keinginannya.