Gambar ini menunjukkan perbedaan nyata antara otot usia 25 tahun dan 55 tahun.

Di sebelah kiri adalah otot yang sehat dan padat;
Di sebelah kanan adalah otot yang sudah tidak sehat, dipenuhi lemak, seperti marmer pada steak sapi salju. Fenomena ini disebut myosteatosis, dan banyak orang sebenarnya sudah diam-diam mengalaminya.
Sebuah studi pada lansia berusia 74 tahun ke atas menemukan: lemak dalam otot pria meningkat sebesar 48,5%, wanita meningkat sebesar 29%.
Seiring bertambahnya usia, lemak secara bertahap meresap ke dalam otot.
Secara penampilan mungkin masih terlihat baik, tetapi otot sudah melemah, menyebabkan sensitivitas insulin menurun, risiko jatuh dan patah tulang meningkat, dan fungsi menurun dengan cepat pada usia 60-80 tahun.
Timbangan di rumah sama sekali tidak bisa menunjukkan perubahan ini.
Ketika Anda merasa secara nyata, sebenarnya Anda telah kehilangan fungsi tubuh selama beberapa tahun.