Persevera 21 días

Recupera tu energía renal

1. Dormir profundamente

Forzarse a dormir entre las 10 y las 11 de la noche, si no hay un asunto importante, dormir antes de las 11. Mantener esto durante un mes sin interrupciones, y poco a poco notarás que al día siguiente estás lleno de energía, con un espíritu y vitalidad excelentes.

2. Comer más proteínas y zinc

Consumir suficiente zinc, proteínas y otros alimentos puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, riñón de res, hígado de cerdo, corazón de pollo, etc. Los alimentos con alto contenido de proteínas son carne de res, pescado, mariscos, leche, legumbres, etc.

3. Caminar después de comer

El ejercicio moderado ayuda a la digestión y puede fortalecer el bazo y el estómago. Es beneficioso para el intestino, el hígado, el bazo y los riñones. Como dice el refrán: "Camina cien pasos después de comer, vivirás hasta los noventa y nueve", que también expresa esta idea.

4. Dormir en posición de recuperación

Una postura para mejorar la energía renal, colocando las palmas de las manos en el Dantian(, en la zona del abdomen y el ombligo), con las plantas de los pies enfrentadas y las rodillas en cierto ángulo. Mantén la postura tanto como puedas, sin forzar.

5. Remojar los pies

La planta de los pies tiene muchas conexiones con otros órganos del cuerpo a través de meridianos. Remojar los pies regularmente ayuda a relajar y regular el cuerpo, promoviendo la circulación sanguínea y haciendo que la persona se sienta muy cómoda. Al remojar los pies, también puedes presionar el punto Yongquan en la planta, lo cual puede fortalecer la energía renal.

6. Masajear el abdomen antes de dormir

Después de las comidas, masajear el abdomen puede promover la digestión y el metabolismo circulatorio, beneficiando el intestino, el hígado, el bazo y los riñones. Solo necesitas unos 3 minutos de masaje, y después de hacerlo, recuerda cubrir el abdomen antes de dormir.