Métodos para fortalecer la energía yang

Cepillarse el cabello por la mañana: todos los días por la mañana, usar un peine para cepillar desde la frente hacia atrás unas cincuenta a cien veces, el cuerpo se calienta ligeramente, la energía yang se eleva.
Exponer la espalda al sol: alrededor de las 10 u 11 de la mañana, acostarse a tomar el sol durante diez a veinte minutos, para complementar yang, calentar yang, disipar frío y humedad.
Sentarse de rodillas y remojar los pies: sentarse de rodillas mientras se remojan los pies, frotar conscientemente la planta del pie, estimular el punto Yongquan, para atraer la energía yang dispersa hacia los riñones.
Masajear el abdomen: en ayunas por la mañana o antes de dormir, centrarse en el ombligo, girar en sentido horario cuarenta y nueve vueltas, en sentido antihorario cuarenta y nueve vueltas, para abrir el centro medio.
Alimentación que genera yang: beber té de jengibre y dátiles, preparado con jengibre fresco, dátiles de Xinjiang, azúcar moreno viejo, rosa, infusionar y dejar reposar quince minutos antes de beber.
Elevar el estado de ánimo: aliviar el hígado y liberar la tristeza, relajar el estado de ánimo, estimular el meridiano del hígado, cuando el qi del hígado fluye libremente, la energía yang se eleva.

1. Cepillarse el cabello

Cepillarse el cabello por la mañana, el punto Baihui en la coronilla es la reunión de todos los yangs
Desde la frente hacia atrás, cepillar unas cincuenta a cien veces, el cuerpo se calienta ligeramente, lo que indica que la energía yang se eleva.

2. Exposición al sol en la espalda

La exposición al sol en la espalda es como una terapia de calor, exponiendo las dos principales meridianos (el meridiano Du, que regula el yang, y el meridiano de la vejiga, que elimina las toxinas)
De 10 a 11 de la mañana, durante 10-20 minutos, sin exponer la cabeza, sin que sople el viento después de la exposición.

3. Sentarse de rodillas y remojar los pies

Sentarse de rodillas (posición de Vajra), presiona el meridiano del estómago, el meridiano del bazo y el punto Yongquan (inicio del meridiano de los riñones)
Mientras se remojan los pies, frotar la planta para atraer la energía yang hacia el origen, después de remojar, es fácil sentir sueño, lo cual indica que la energía yang ha regresado a su lugar.

4. Masajear el abdomen

El centro medio no permite que la energía yang suba o baje, masajear el abdomen para abrir el centro medio
Centrarse en el ombligo, girar en sentido horario y antihorario cuarenta y nueve vueltas cada uno, de 10 a 15 minutos por la mañana y por la noche.

5. Alimentación para elevar el yang

Consumir alimentos calientes y tibios, se recomienda té de jengibre y dátiles (con 3 rodajas de jengibre con piel, 6 dátiles, una rosa, azúcar moreno viejo)
Preparar con agua caliente, infusionar y dejar reposar 15 minutos, beber por la mañana; se puede agregar cáscara de mandarina y perilla, y hay té de jengibre y dátiles en forma de jarabe.

6. Elevar el estado de ánimo para fortalecer el yang

Elevar el estado de ánimo significa aliviar el hígado, ya que la congestión del hígado puede afectar el bazo, causando agotamiento y daño al estómago y los intestinos
Una mala salud del bazo y el estómago puede deberse a una tensión excesiva, por lo que se recomienda relajarse un poco más y aflojar la tensión
Se puede estimular el meridiano del hígado para aliviar la energía del hígado.