Métodos para mejorar la cognición y fortalecer el pensamiento

1. Imitar a los excelentes

Encontrar a personas excelentes a tu alrededor para imitar, copiar su forma de pensar, patrones y comportamientos.
La primera reacción ante una situación es cómo lo haría una persona excelente, aplicar audazmente su modo de pensar.

2. Levantarse temprano para hacer cosas

Levantarse temprano puede mejorar la eficiencia de la vida, mientras que trasnochar aumentará las conspiraciones y las malas emociones.
Para cambiar uno mismo, hay que actuar con locura en un período de tres a cinco años, entrenar con alta intensidad, cambiar de método cuando esté cansado, y no detenerse.

3. Capacidad de filtrado

La capacidad de filtrado es una habilidad de alto nivel, hay que escuchar menos, ver menos, juntarse menos y hablar menos.
En la era de los grandes datos, no solo hay que recopilar información, sino también aprender a filtrarla.

4. Leer libros

Leer libros es la forma de crecimiento con la mejor relación costo-beneficio, dedicar al menos media hora diaria a la lectura.
Persistir durante dos meses, ampliará tu conocimiento y perspectiva mental mucho más que quienes no leen.

5. Ley de las 48 horas

Actuar inmediatamente cuando pienses en algo, no detenerse por exceso de perfección o preparación.
Si no se realiza en 48 horas, será olvidado; la procrastinación no resuelve problemas.

6. Pensamiento de interés compuesto

Progresar un 1% cada día, en un año serás 38 veces mejor que ahora.
Creer en el interés compuesto y darle suficiente tiempo a las cosas correctas puede traer milagros.

7. Principio 80/20

Enfocar el 80% de la energía en el 20% de las tareas clave.
Para lograr metas, primero hacer lo más importante, las demás tareas en segundo plano.

8. Cultivar pasatiempos

Desarrollar intereses que hagan olvidar el tiempo y permitan sumergirse en ellos.
Beneficios: vida más plena y feliz, mejorar la concentración, fortalecer la fuerza interior.

9. Producción de conocimiento

Una salida efectiva no es solo autoindulgente, sino sistematizar el conocimiento adquirido y expresarlo en un lenguaje sencillo para que todos puedan entender.

10. Revisión

Aprender a revisar, con tres preguntas diarias: ¿Hoy valoré mi tiempo? ¿Progresé? ¿Hice algo de lo que me sienta orgulloso?

11. Alejarse de personas y cosas tóxicas

Evitar relaciones sociales sin sentido y personas que consumen constantemente tu energía.
Relacionarse con personas optimistas y positivas, dedicar tiempo y energía al crecimiento personal.

12. Superar el miedo

El miedo psicológico y las preocupaciones no están muy relacionados con peligros reales, suelen ser fruto de fantasías.
Ante el miedo, en lugar de pensar en él, imaginar qué pasaría si lograra superarlo.

13. Deshacerse periódicamente de lo innecesario

Romper: romper con las preocupaciones; dejar: abandonar cosas que no necesitas; alejarse: alejarse de personas que te hacen sentir incómodo.
Cortar relaciones innecesarias, deshacerse de objetos sobrantes, reducir el agotamiento y centrarse en lo importante.

14. Clarificar la línea principal de la vida

La línea principal de la vida debe ser el yo interior, todo lo que hagas debe girar en torno a ella; lo demás son cosas menores y auxiliares.
Una línea principal confusa puede causar caos en la vida; centrarse en lo importante reduce el desgaste interno y las dudas.

15. Retrasar la gratificación

Dejar de usar aplicaciones como videos cortos y juegos, dedicar ese tiempo a leer, estudiar y obtener certificaciones.
Dedicando dos horas antes de dormir o después de la cena a estudiar, con constancia durante dos meses, se verá una mejora significativa.

16. Mantenerse en forma

Incluye correr, caminar rápido, andar en bicicleta, nadar y otros deportes.
El ejercicio a largo plazo aumenta la vitalidad, la acción y la eficiencia; entrenar el cuerpo es igual a entrenar el cerebro.

17. Reflexionar sobre el propio valor

Pensar claramente en qué valor puedes aportar a los demás, te hará más confiado y no dudarás de tus capacidades.

18. Reducir expectativas

Disminuir las expectativas hacia amigos y familiares, dejar de ser sensible o vulnerable.
Extender el reflejo de las emociones negativas, la vida será mucho más ligera.