Video丨¡Solo tres veces en este siglo! La primavera equinoccio coincide con "el levantamiento del dragón", no olvides hacer estas cosas

问AI · ¿Cuál es el misterio de la coincidencia del equinoccio de primavera y el “Dragón Levanta la Cabeza” en el calendario?

Hoy es 20 de marzo, a las 22:46 se celebrará el equinoccio de primavera, y el calendario lunar también marca el segundo día del segundo mes “Dragón Levanta la Cabeza”.

¿Por qué este año el equinoccio de primavera coincide con “Dragón Levanta la Cabeza”?

El equinoccio de primavera y “Dragón Levanta la Cabeza” son ambos nodos importantes de la primavera, la probabilidad de que ambos coincidan es muy baja, en este siglo solo ha sucedido tres veces, la última fue el 21 de marzo de 2015, y la próxima será el 20 de marzo de 2045.

El equinoccio de primavera, sigue al sol

En astronomía, el equinoccio de primavera es el momento preciso en que el sol alcanza los 0 grados de longitud celeste. En este día, el sol ilumina directamente el ecuador, y el día y la noche son iguales en todo el mundo. A partir de aquí, en el hemisferio norte, el día se alarga y la noche se acorta.

El segundo día del segundo mes, sigue a la luna

En nuestro calendario lunar, el mes lunar que incluye el equinoccio de primavera generalmente se define como el segundo mes lunar, el equinoccio de primavera puede caer en cualquier día del segundo mes lunar. Cuando el equinoccio de primavera cae exactamente en el segundo día del segundo mes, ambos se superponen en el calendario. Así se presenta el interesante fenómeno del “equino de primavera que coincide con 'Dragón Levanta la Cabeza”.

¿Cuáles son las costumbres?

Equinoccio de primavera: comer huevos de primavera, el día y la noche son iguales y el frío y el calor están equilibrados

“Cuando llega el equinoccio de primavera, los huevos son elegantes”. En muchos lugares hay la costumbre de “levantar huevos en el equinoccio de primavera”: se elige un huevo fresco y se coloca verticalmente sobre la mesa. Se dice que si se logra, puede permanecer en pie durante más de diez días. El juego es simple, pero encierra el camino del equilibrio.

Comer verduras de primavera, probar frescura para la salud. En la región de Lingnan, hay la costumbre de “comer verduras de primavera en el equinoccio de primavera”. “Verduras de primavera” es una especie de amaranto silvestre, comúnmente conocido como “qīng bì hāo”, que se sirve en sopa con filetes de pescado. Un dicho popular dice: “La sopa de primavera purifica el cuerpo, lava el hígado y los intestinos; toda la familia, jóvenes y viejos, en paz y salud”.

Segundo día del segundo mes: el arado rompe la tierra, comienza la siembra de primavera, esperando un buen inicio para el año

“Dragón Levanta la Cabeza” también se conoce como el Festival de Siembra de Primavera o el Festival del Dragón Verde. El tema central de la costumbre es uno: absorber la energía del dragón y recibir buena suerte.

En la antigüedad, la gente observaba los fenómenos celestiales para juzgar las estaciones y guiar la producción agrícola. Alrededor del segundo día del segundo mes lunar, los agricultores movían los arados, despertando la tierra dormida y sembrando las semillas de la esperanza. Por eso, el segundo día del segundo mes también se conoce como “Festival de Siembra de Primavera”, “Festival Agrícola” o “Festival del Dragón de Primavera”.

Ahora, en las costumbres populares, muchas personas eligen cortarse el cabello en este día, para comenzar el nuevo año con renovado “ánimo” en la vida y el trabajo. En todo el país se conservan ricas y variadas actividades folklóricas y costumbres gastronómicas, transmitiendo anhelos por una vida mejor.

¿Qué cosas se deben tener en cuenta para la salud en el equinoccio de primavera?

La primavera llega, y no es momento de guardar la ropa abrigada

Durante el equinoccio de primavera, aunque el clima se vuelve gradualmente más cálido, la diferencia de temperatura entre el día y la noche sigue siendo grande, por lo que se debe añadir ropa adecuada por la mañana y por la noche, y se debe tomar el sol con frecuencia. La vestimenta debe ajustarse a las temperaturas frías y cálidas, siendo mejor “abrigar abajo y ligero arriba”, evitando “excesivo frío o excesivo calor”, y además la ropa debe ser suelta y suave, acorde con la naturaleza expansiva de la primavera.

La primavera es ventosa, el viento es un mal yang y puede atacar posiciones yang. “La cabeza es el punto de reunión de todos los yang”, por lo que la cabeza, el rostro y el cuello son particularmente susceptibles al viento, lo que también es una de las principales razones por las que las enfermedades vasculares cerebrales, problemas cervicales, mareos y dolores de cabeza son más comunes en primavera. Se sugiere usar una bufanda o un sombrero ligero al salir, para evitar la invasión del frío y el viento.

“Abrigarse en primavera” requiere de métodos y no se trata simplemente de “ponerse más ropa”:

• “Lugares de abrigo”: se debe prestar especial atención a mantener abrigados el cuello, el abdomen y las rodillas.
• “Tiempo de abrigo”: “Abrigarse en primavera” puede seguir el principio “815”, cuando la diferencia de temperatura entre el día y la noche es mayor de 8℃, es necesario “abrigarse”; cuando la temperatura se mantiene por encima de 15℃ durante una o dos semanas, ya no es necesario “abrigarse”.

Alimentación en el equinoccio de primavera, prestar atención al “equilibrio de frío y calor”

Durante el equinoccio de primavera, las personas deben esforzarse por mantener una dieta equilibrada, evitando grandes extremos de frío y calor.

• Durante esta temporada, las lluvias aumentan y la humedad se hace más intensa, se pueden elegir algunos alimentos que tonifiquen el bazo y eliminen la humedad, como job’s tears y frijoles.
• Al cocinar gachas, se puede añadir una pequeña cantidad de poria, astrágalo y ñame, que ayudan a tonificar la energía y eliminar la humedad.
• Se pueden preparar infusiones de flores de rosa y flores de crisantemo, que son aromáticas y ayudan a suavizar el flujo de energía.
• Además, en primavera se deben consumir más alimentos de sabor dulce, como jujubes, ñame y espinacas; y reducir el consumo de alimentos ácidos, como limones y naranjas.

Ejercicio en el equinoccio de primavera, enfatizando la “armonía interna y externa”

Durante el equinoccio de primavera, la naturaleza tiene un equilibrio de yin y yang, y el ejercicio también debe buscar la armonía interna y externa. Con temperaturas diurnas adecuadas, se puede aumentar la actividad al aire libre. La actividad al aire libre puede mejorar la función cardiorrespiratoria, aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de las células y mejorar el metabolismo de los órganos. Se pueden elegir ejercicios como andar en bicicleta, trotar, caminar, yoga, saltar la cuerda y jugar bádminton. Las actividades al aire libre deben realizarse preferiblemente por la mañana, desde que el sol sale hasta antes de que se ponga.

Por la mañana y por la tarde, se debe optar por actividades en interiores, buscando que el cuerpo sude ligeramente. Se recomienda realizar movimientos de estiramiento, como baduanjin y tai chi. Para aquellos con enfermedades cervicales o protrusión del disco lumbar, se recomienda hacer ejercicio moderado y dentro de sus capacidades, evitando cualquier movimiento que cause una gran flexión o tensión en la columna.

El equinoccio de primavera coincide con el segundo día del segundo mes

Es un apretón de manos entre la astronomía y la cultura popular

También es una fusión de la naturaleza y la cultura

Deseamos que usted mantenga un equilibrio físico y mental

y tenga una primavera saludable

©2026 Centro Nacional de Radio y Televisión de China. Todos los derechos reservados. Sin permiso, no se permite la reproducción o uso.