No es necesario comer tres comidas al día todos los días.

Si tienes hambre, come; si no tienes hambre, no te fuerces.
En lugar de preocuparte por cumplir con las tres comidas mecánicamente, me importa más si lo que como me hace sentir bien y si mi cuerpo lo soporta.
A veces, saltarse una comida no es perjudicial para uno mismo.
Comer de forma desordenada, forzarse a comer o comer hasta llenarse, en realidad puede hacer más daño.