No entres en pánico: cinco formas de detener el scrolling infinito de tus hijos

Hace 28 minutos

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Emer MoreauPeriodista de negocios

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Getty Images

Si eres padre o madre, quizás te hayas sentido algo validado por la sentencia de un tribunal de EE. UU. que afirma que Meta y Google diseñaron intencionadamente plataformas de redes sociales adictivas que dañaron la salud mental de una joven.

Los abogados de la mujer, conocida como Kaley, argumentaron que funciones de Instagram, como el desplazamiento infinito, estaban diseñadas para ser adictivas.

Aunque la sentencia ha sido aclamada como un “momento que cambia las reglas del juego” para las empresas de redes sociales, tiene poca utilidad práctica para los padres en todo el mundo que intentan reducir el tiempo frente a la pantalla de sus hijos.

Consultamos a algunos expertos en crianza para que compartieran sus consejos sobre cómo quitarles los teléfonos a sus hijos, aunque solo sea por un corto período.

1. Comienza con pequeños pasos y sé realista

Muchos padres que ya han entregado a sus hijos tablets o teléfonos inteligentes pueden preguntarse si lo mejor sería simplemente deshacerse de ellos. Pero eso quizás no sea la opción más productiva, opina la psicóloga infantil Dra. Jane Gilmour.

“Cambiar un hábito siempre será difícil”, dice. En su lugar, recomienda hacer cambios en un momento neutral, no en medio de una discusión sobre el tiempo de pantalla. “Las mentes tranquilas comunican mejor”.

Un buen primer paso para reducir el tiempo frente a la pantalla podría ser designar un lugar en la casa para los dispositivos, como un armario específico.

“Tener un lugar para los cargadores… así cuando los teléfonos se guardan, van en el cargador y listo.”

2. Sé colaborativo

Los niños mayores y adolescentes pueden beneficiarse de participar en la conversación sobre el tiempo de pantalla, en lugar de que se les impongan reglas, dice la psicóloga infantil Dra. Maryhan Baker.

Reconocer la presión de grupo en torno a las redes sociales puede ayudar a que los adolescentes se sumen, explica, como decirles: "Entiendo que ahí es donde te conectas con tus amigos. Entiendo la presión social si no estás en esto. Lo entiendo perfectamente.

“Así que hagamos una conversación sobre cómo podemos comenzar a crear espacio en nuestro día, y en tu día, donde no estés todo el tiempo en ese teléfono.”

La entrenadora de crianza Olivia Edwards añade que construir una relación sólida con tu hijo o adolescente facilitará regular el uso de pantallas.

“Tenemos que tener una relación fuerte con nuestro hijo porque eso nos llevará a la cooperación y al trabajo en equipo.”

Esto puede incluir mostrar interés genuino en el contenido que tu hijo consume en línea.

3. Convierte el tiempo frente a la pantalla en oportunidades de aprendizaje

Muchos padres sienten que les cuesta seguir el ritmo de las modas y tendencias que cambian rápidamente en las redes sociales. Pero hay una oportunidad para que tanto adultos como niños aprendan unos de otros a través de conversaciones abiertas sobre el uso de pantallas.

Olivia dice: “Podrías decir algo como: ‘¿Cómo crees que funciona esto de las redes sociales? ¿Cómo crees que esa app logra que la gente siga mirándola? ¿Sabías que ganan dinero con el tiempo que la gente pasa en ella?’”

Jane también menciona que los padres pueden enseñar alfabetización digital a sus hijos de manera práctica. “Puede haber contenido que puedan ver juntos y decir: ‘¿Crees que eso es cierto? ¿Cómo puedo averiguar si eso es verdad o no?’”

4. Modela buen comportamiento

No es un secreto que los niños imitan a sus padres, así que fomentar buenos hábitos en ellos puede comenzar con una autorreflexión.

Maryhan recomienda un enfoque ligero. “Incluso si solo tenemos una conversación un poco autocrítica con nuestros hijos, como: ‘Todos somos culpables de esto, no soy tan buena en mi relación con [mi teléfono] como podría ser.’”

Los teléfonos y tablets han proporcionado a personas de todas las edades una fuente constante de entretenimiento, pero Jane dice que tanto adultos como niños podrían beneficiarse de aceptar un poco más el aburrimiento.

"Estar en la pantalla nos mantiene mirando hacia afuera. Cuando entramos en nuestro mundo interior y simplemente miramos al espacio, a la distancia, nos permite pensar en el pasado, visualizar el futuro, fomentar la creatividad.

“Así que cuando tus hijos protesten [que] no hay nada que hacer, solo están mirando al espacio, eso está bien. Y en realidad, es algo positivo.”

5. No entres en pánico

Criar hijos nunca ha sido fácil, pero criar en una época en la que las pantallas están en todas partes, mientras todavía aprendemos cómo nos afectan, puede ser muy preocupante.

El Dr. Tony Sampson, profesor de comunicación digital en la Universidad de Essex, dice que los padres no deben caer en la trampa del pánico moral.

“Existe una tendencia entre los padres ansiosos a verse atrapados en un pánico mediático predominante y a ver todos los cerebros adolescentes como simplemente programados para la adicción a las redes sociales”, afirma.

Pero los niños y adolescentes tienen lo que se llama neuroplasticidad: sus cerebros son mejores para adaptarse y recuperarse que los de los adultos.

“Leemos mucho sobre cómo las redes sociales erosionan la atención”, dice.

“[Pero] las redes sociales no acortan ni erosionan la atención. La capturan y la desvían hacia el compromiso con contenido comercial.”

El uso positivo de la tecnología puede ayudar a potenciar la neuroplasticidad para la creatividad, la exploración y el aprendizaje.

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