41 años Zhang Xuefeng fallece "muerte súbita mientras corría" se ha oído hablar de ello ¿No te atreves a correr? La verdad no es así

El 24 de marzo por la noche, Suzhou Fengxue Wei Lai Education Technology Co., Ltd. publicó un aviso oficial de fallecimiento. El bloguero educativo Zhang Xuefeng murió a los 41 años debido a un paro cardíaco súbito, tras una lucha por salvarle sin éxito. Según se informa, ese día, a las 12:26 del mediodía, Zhang Xuefeng se sintió mal después de correr en la empresa y fue llevado de urgencia al hospital, donde finalmente falleció. El diagnóstico fue muerte por paro cardíaco súbito. Dos días antes del incidente, Zhang Xuefeng había registrado en redes sociales su rutina de correr, completando 7 km el 22 de marzo, acumulando un total de 72 km en ese mes.

No solo Zhang Xuefeng, en los últimos años, noticias de muertes súbitas por correr en jóvenes y adultos jóvenes han sido frecuentes en los medios. ¿Dejar de correr por ello? Los periodistas revisaron entrevistas y divulgaciones médicas previas y descubrieron que la verdad no es esa.

¿Qué es la muerte súbita cardíaca?

En medicina, la muerte súbita se define como la muerte inesperada causada por enfermedades naturales que ocurre dentro de las 6 horas posteriores al inicio de los síntomas. Se divide principalmente en dos categorías: cardíaca y no cardíaca, siendo la cardíaca responsable de más del 80% de los casos.

¿Correr aumenta el riesgo de muerte súbita?

Es importante aclarar que correr en sí no es el culpable de la muerte súbita. La causa principal es la actividad física inapropiada combinada con enfermedades subyacentes potenciales.

Un estudio publicado en 2025 en la revista médica internacional de alto nivel JAMA, que analizó a 29.31 millones de maratonistas y semi-maratonistas, mostró que la tasa de paro cardíaco en eventos deportivos es de solo 0.54-0.60 por cada 100,000 personas, y la tasa de muerte solo 0.20 por cada 100,000, aproximadamente 1 en 50,000. La tasa de muerte súbita en maratones nacionales es de aproximadamente 0.44-1.54 por cada 100,000, similar a los datos internacionales.

En comparación, la tasa de muerte súbita cardíaca en la población general en China es de aproximadamente 40 por cada 100,000, casi 70 veces mayor que en los maratones. Es decir, correr no necesita “ser culpado”.

Además, estudios autorizados confirman que correr regularmente a largo plazo puede reducir la mortalidad cardiovascular en un 20% a 40%. La población que realiza ejercicio regular tiene un riesgo de muerte súbita mucho menor que la que lleva un estilo de vida sedentario, cuyo riesgo es más de cinco veces mayor.

Respecto a la percepción de que correr representa un riesgo mayor de muerte súbita, algunos opinan que esto se debe a la mayor participación en correr, lo que genera una “sensación distorsionada”, no a un riesgo real más alto.

¿No se puede predecir la muerte súbita cardíaca?

Un cardiólogo explicó que los síntomas tempranos de la muerte súbita cardíaca son difíciles de detectar, pero no completamente inexistentes. La mayoría de los casos tienen enfermedades de base y están relacionados con estrés excesivo o estilos de vida poco saludables. Los síntomas iniciales incluyen insomnio prolongado, fatiga, sensación de opresión o dolor en el pecho tras poco tiempo de esfuerzo. Lamentablemente, los jóvenes suelen no prestarle atención, lo que lleva a casos de muerte súbita en personas jóvenes.

¿Hay señales antes de la muerte súbita?

Cuando el cuerpo presenta las siguientes 6 señales, se debe estar muy alerta:

1. Opresión en el pecho reciente o que empeora

Si aparece repentinamente después de hacer ejercicio y mejora en reposo, puede indicar enfermedad coronaria.

Si ya se tenía opresión en el pecho y empeora, puede ser una señal de que una placa estable puede romperse, causando un infarto agudo.

2. Palpitaciones

Aceleraciones del ritmo cardíaco ocasionales suelen ser resultado de arritmias rápidas.

La mayoría de las arritmias no representan un riesgo alto, pero las arritmias ventriculares frecuentes pueden evolucionar a fibrilación ventricular.

3. Ritmo cardíaco lento

El corazón late por células específicas de marcapasos. Si estas células fallan, la frecuencia cardíaca disminuye, pudiendo causar paro cardíaco.

Un ritmo menor a 50 latidos por minuto y presión arterial baja aumentan el riesgo de paro cardíaco prolongado y muerte súbita.

4. Desmayo

El desmayo es un signo importante de advertencia. La mayoría se debe a una disminución o parada súbita del ritmo cardíaco, que reduce el flujo sanguíneo cerebral.

A veces, dura unos segundos y se recupera solo; si no, puede causar muerte súbita. Cualquier desmayo inexplicado debe ser investigado con urgencia.

5. Fatiga inexplicada

Fatiga, debilidad, opresión en el pecho o hinchazón sin causa aparente deben alertar sobre posible muerte súbita, que puede ser causada por miocarditis o cardiopatías.

La miocarditis es más común en jóvenes, generalmente después de un resfriado de 1 a 2 semanas, con síntomas como fatiga, opresión en el pecho y debilidad, y puede causar insuficiencia cardíaca aguda. En estos casos, se recomienda reposo absoluto y descanso en cama.

6. Oscurecimiento visual y entumecimiento en extremidades

El accidente cerebrovascular también puede causar muerte súbita. Si aparece pérdida de visión en un lado, entumecimiento o debilidad en un lado, o dificultad para caminar, se debe sospechar un ACV.

¿Se puede salvar la vida en los primeros 4 minutos?

En caso de paro cardíaco, la reanimación es una carrera contra la muerte. Los “4 minutos dorados” son cruciales; cada minuto de retraso reduce la tasa de éxito en un 7-10%.

Si alguien a tu lado sufre una emergencia, actúa de inmediato:

1. Llama al 120: informa claramente la ubicación y la condición del paciente.

2. Realiza RCP: si no respira o no responde, inicia compresiones torácicas continuas (punto medio entre los pezones, profundidad de 5-6 cm, ritmo de 100-120 por minuto).

3. Busca un DEA (desfibrilador externo automático): si estás en un lugar público, consigue uno y sigue las instrucciones de voz.

Cada segundo cuenta, cada intento puede significar una oportunidad más de salvar una vida.