Las personas se 'sumergen' en la naturaleza para obtener respiro del caótico ciclo de noticias

RALEIGH, N.C. (AP) — Durante dos horas, Claire Jefferies quiso alejarse de la guerra en Irán y del aumento de los precios de la gasolina y simplemente conectarse con la naturaleza. Y, así, se regaló un pequeño baño de bosque.

“Cuando estoy aquí, es casi como una burbuja protectora a mi alrededor,” dijo la directora de recursos humanos entre robles y magnolias en flor en el Jardín Botánico J.C. Raulston en Raleigh, Carolina del Norte. “Proporciona un escudo.”

La sesión del domingo por la mañana fue dirigida por la guía certificada de terapia forestal Shawn Ramsey. Tintineando una pequeña campana de latón, llamó a sus unas doce personas para reunirse para meditar, hacer ejercicios de respiración y conectarse con la naturaleza.

“Les invito a que realmente pasen los próximos 10 minutos explorando esta área,” dijo, con los ojos cerrados. “Enfocándose en su respiración, en sus pasos. En los sonidos naturales a su alrededor. Quizá también en los sonidos creados por el hombre. Pensando en el ritmo natural del bosque y en cómo somos parte de eso aquí en este entorno urbano y boscoso.”

Basado en la práctica de bienestar japonesa Shinrin-yoku, la actividad ha sido conocida por reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, bajar la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.

Aunque el jardín botánico está en una zona concurrida de una ciudad en crecimiento, Ramsey dijo que los beneficios de desconectar y conectarse con la naturaleza son los mismos. Ella guió al grupo de unas doce personas por los diversos jardines, haciendo que aplastaran ramitas de coníferas entre los dedos y las olfatearan, o simplemente tocaran los árboles.

“Sabes, en estos tiempos, hay mucho estrés, ansiedad y caos,” dijo. “Y la gente busca maneras de lidiar con eso.”

El investigador en seguridad del transporte Alan Mintz vino con un amigo. Tuvo que ser recordado de dejar la charla sobre noticias en la entrada.

“Creo que es importante que las personas aprovechen la oportunidad de existir en espacios naturales, tanto para relajarse como para desconectar, de modo que sea más fácil interactuar con otras personas,” dijo mientras se encontraba en la luz moteada que filtraba a través de los árboles. “Y tomarse un momento para apreciar las cosas hermosas. De esa manera, con suerte, podrán llevar eso adelante y tener más aprecio por otras personas y culturas con las que quizás tengan menos experiencia.”

Jefferies tuvo que recordarle a un amigo que dejara de hablar de noticias mientras caminaban bajo el dosel suavemente ondulante.

“Ese enfoque en pasar tiempo en la naturaleza y el poder sanador de eso, y simplemente recordar que somos parte de algo más grande, que todos estamos conectados,” dijo la madre de un hijo de 9 años. “Y que lo que hacemos en nuestras acciones realmente importa para el resto del mundo. Y no hay mejor lugar para ver eso que aquí, donde puedes ver toda la interconexión y las formas en que esta vida vegetal se apoya mutuamente de manera natural. No necesita más de lo que realmente requiere.”