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兄弟們經常看盤的一定不要久坐否則很容易出現梨狀肌綜合症多起來動一動
突然屁股後面酸疼，運動也沒損傷斷斷續續2個月了才發現是梨狀肌綜合症 主要由梨狀肌痙攣、炎症、肥厚或粘連壓迫/刺激坐骨神經引起，導致臀部疼痛 太難受了 抬腿就疼 久坐酸脹 已經影響到我正常的生活了
去醫院查了一下核磁幸好股骨頭沒有事情，就是梨狀肌壓迫神經 梨狀肌處於屁股深層肌肉 一般的按摩跟理療根本打不進去 剛做完針灸 ..哪個針真的長 护士以極快的手法 一下扎進肉裡 酸脹感拉滿 還要用電療法 通上電 整個肌肉都在跳舞 這感覺真是酸爽。
明天還要再去一次針灸 狀況還沒好轉的話只能打封閉針了...
改善方法
每隔30-60分鐘起身活動，改變坐姿。
加強核心、臀肌和髖部靈活性訓練。
保持良好坐姿（椅子高度合適，腰部支撐）。
運動前熱身，避免突然劇烈動作。