Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn từ bỏ các sản phẩm sữa trong một tháng

Từ bỏ các sản phẩm từ sữa có thể có tác động tích cực đến cơ thể / ảnh ua.depositphotos.comKhi một người giảm lượng sản phẩm từ sữa, điều đó mang lại cho họ một lợi thế vì chất béo bão hòa dư thừa, đường và muối sẽ được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống.

Điều này đã được nói bởi Dilip Gude, bác sĩ tư vấn tại Bệnh viện Yashoda ở Hyderabad, The IndianExpress viết. Gude giải thích: “Trong vòng 3 tuần, lợi ích này sẽ mở rộng đến các hệ thống cơ thể khác nhau. Bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer là một số chứng rối loạn có thể trở nên trầm trọng hơn khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa béo hàng ngày”.

K. Somnath Gupta, chuyên gia tư vấn về bệnh tiểu đường tại cùng bệnh viện, nói thêm rằng một số người giảm cân khi từ bỏ các sản phẩm từ sữa, nhưng tác dụng này ở mỗi người là khác nhau.

Tiến sĩ Gupta cho biết thêm, việc bỏ sữa trong một tháng có thể cải thiện khả năng tiêu hóa ở một số người. Ông nói: “Lactose, một loại đường có trong sữa, có thể gây khó chịu về tiêu hóa ở những người không dung nạp lactose. Việc tránh các sản phẩm từ sữa giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru khi xử lý lactose, có khả năng làm giảm đầy hơi, đầy hơi và tiêu chảy”.

Goode lưu ý rằng khi một người từ bỏ chúng, điều đó cũng giúp khôi phục lại sự cân bằng axit-bazơ và nói thêm rằng những người mắc hội chứng ruột kích thích sẽ được hưởng lợi từ việc từ bỏ sữa.

Goode cho biết lợi ích về sức khỏe làn da và chống lão hóa được thấy rõ trong vòng bốn tuần sau khi ngừng sử dụng sữa. Theo Tiến sĩ Gupta, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sữa và mụn trứng cá. Ông giải thích: “Sự cải thiện tình trạng da có thể liên quan đến các yếu tố như giảm viêm hoặc biến động nội tiết tố liên quan đến việc tiêu thụ sữa”.

Và để không gây ra tình trạng thiếu canxi, protein và vitamin D do từ chối sử dụng các sản phẩm từ sữa, các bác sĩ khuyên nên bổ sung bằng thực phẩm bổ sung hoặc các sản phẩm thay thế như đậu nành, hạnh nhân, đậu phụ, bông cải xanh, quả sung, hạt hướng dương.

Theo Goode, ung thư vú, buồng trứng và tuyến tiền liệt cũng liên quan đến việc tiêu thụ liên tục các sản phẩm từ sữa. Ông nói thêm rằng người ta cũng biết rằng quá trình trao đổi chất, giấc ngủ và trí nhớ được cải thiện.

Điều này có thể là do một số người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn sau khi từ bỏ các sản phẩm từ sữa. Gupta cảnh báo: “Điều này có thể là do quá trình tiêu hóa được cải thiện, giảm viêm hoặc phản ứng của mỗi cá nhân với một số thành phần sữa. Tuy nhiên, phản ứng của mỗi cá nhân đối với những thay đổi trong chế độ ăn uống là khác nhau và mức năng lượng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau”.

##Các tin khác về sản phẩm sữa

Các chuyên gia nói về ảnh hưởng của các sản phẩm sữa đối với sức khỏe nói chung. Họ lưu ý rằng sữa là thức uống bổ dưỡng hơn nhiều loại khác. Nhưng các chuyên gia cũng cho rằng nó không quan trọng đối với sức khỏe như nhiều người tin tưởng. Việc loại trừ các sản phẩm sữa khỏi chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng sẽ không gây ra vấn đề sức khỏe.

• Không dung nạp Lactose: Các triệu chứng được đặt tên mà bạn có thể chưa biết
• Nêu tên 5 sản phẩm tốt nhất cho sự phát triển trí não của trẻ