Chết rồi, 😱 Thời gian ngủ và lão hóa cơ thể thực ra là một đường cong hình chữ U?

Ngủ quá ít thì già nhanh, ngủ quá nhiều cơ thể cũng trông già hơn!
Khoảng cách tuổi sinh học thấp nhất đều nằm trong khoảng từ 6.4 đến 7.8 giờ.
Tạp chí khoa học 《Tự nhiên》 (Nature) đã công bố một nghiên cứu quan trọng về mối quan hệ giữa thời gian ngủ của người trung niên và cao tuổi với quá trình lão hóa sinh học.
Thông qua 23 đồng hồ sinh học lão hóa, đã kiểm tra toàn diện não, tim, da và hệ miễn dịch của nhóm người từ 37 đến 84 tuổi, cuối cùng đưa ra một dữ liệu cực kỳ phản trực giác:
Thời gian ngủ và lão hóa cơ thể là một quy luật chết người của đường cong hình chữ U.
Khoảng chống lão hóa tối ưu của các cơ quan hàng đầu, chính xác nằm trong khoảng từ 6.4 - 7.8 giờ mỗi ngày.
Chỉ cần ít hơn 6 giờ hoặc nhiều hơn 8 giờ, não, gan và hệ miễn dịch của bạn sẽ đều nhanh chóng lão hóa.