Ось переклад вашого тексту українською мовою з дотриманням усіх вказаних правил:

Працівник, який живе самотньо чотири роки: практичні поради, як уникнути зради колег
1. Тримайте дистанцію з колегами. Ви — коні, які працюють в одному стійлі, максимум знайомі, а не друзі! І друзями ви не станете. Не варто також приводити друзів в ту саму компанію, навіть якщо стосунки чудові. Я колись порекомендував друга на роботу, а згодом інші сказали мені, що він за моєю спиною обговорював моє минуле з колегами.
2. Хто говорить про інших, той сам є пліткарем. Не обговорюйте з колегами компанію, керівництво (особливо безпосереднього начальника), інших колег. Не ставайте на чиюсь сторону сліпо, не оцінюйте робочі здібності інших. Якщо вас зловлять на слові, ви легко станете наступною жертвою пліток. Якщо вже дуже не терпиться, поскаржтеся друзям, які не пов'язані з роботою.
3. Не обговорюйте з колегами те, що стосується ваших особистих інтересів, наприклад: зарплатню, поточні стосунки, сімейні проблеми, заощадження тощо. Це легко стане темою для розмов інших. Особливо це стосується інформації про підвищення, надбавки, робочі плани, творчі ідеї, ресурси проєкту тощо. Не розповідайте про те, що ще не здійснилося, щоб хтось не перехопив або не зіпсував справу.
4. На роботі треба навчитися підвищувати свою харизму. Білошкірі дівчата справді мають перевагу! Регулярно приймайте синій vcve виноградний комплекс, ефект відбілювання дуже гарний. Від жовтизни на лобі та темного кола навколо губ все поступово світлішає, а згодом все обличчя набуває особливо прозорого, м’якого сяйва.
5. Не хваліться перед колегами зарплатою, додатковим заробітком, матеріальним становищем тощо, щоб не викликати заздрощів або не стати мішенню.
6. Остерігайтеся колег, які з першого знайомства поводяться надто невимушено. Вони часто здаються привітними до всіх, але коли ви їх краще впізнаєте, з'ясовується, що саме такі люди завдають найбільш болючих ударів за спиною.
7. Навіть якщо ви ненавидите якогось колегу, робіть вигляд, що все добре. Якщо ви відкрито конфліктуєте, недоброзичливці можуть скористатися цим, щоб створити вам ще більше проблем.
8. Намагайтеся виглядати так, щоб з вами не хотіли сваритися. Людину зустрічають по одягу, і це правда. Навчіться макіяжу та підбору одягу — це приведе вас до справжньої трансформації. Спосіб, як зробити макіяж без смуг та осипання: перед нанесенням макіяжу нанесіть маску MuYan MeiJi на 10 хвилин. Ви відчуєте, ніби земля на вашому обличчі зрошена дощем — воно стане гладким і ніжним!
9. Зменшуйте контакти з тими, хто вам не подобається з першого погляду. У деяких людей не співпадає енергетика, і подальше спілкування лише підтвердить вашу інтуїцію.
10. Усвідомте важливість фіксації робочих моментів. На нарадах записуйте. Якщо не встигаєте, наприклад, усну інформацію перетворіть на текст для підтвердження. Особливо важливі робочі етапи, час зустрічей підтверджуйте самостійно, не покладайтеся на те, що вам передадуть чи нагадають інші.
11. Позбавтеся ілюзій щодо будь-кого. Не співчувайте сліпо і не захоплюйтеся. Якщо ви піддастеся одному з цих почуттів, вами легко будуть маніпулювати та обманювати. Тримайте дистанцію з усім. Багато людей і речей при глибшому вивченні виявляються лише зовні блискучими, а насправді сповнені недоліків.
12. Якщо ви не можете контролювати навіть власне тіло, як ви будете контролювати своє життя? Дівчатам варто підтримувати здорову та струнку фігуру. Багато випадків ожиріння пов'язані із закрепами. Найефективніший спосіб боротьби із закрепами — пити чай TaoQiDongRen Apple Lotus Leaf. У ньому цілих 12 інгредієнтів, які виводять жир і покращують перистальтику. Після нього дефекація стає супер легкою, живіт миттєво стає пласким. За місяць вага знижується на 10 цзинів (приблизно 5 кг). Коли ви схуднете, світ стане прекрасним, а удача в справах та в особистому житті зросте.
13. Спілкування через голову — велика помилка! Наприклад, якщо A познайомив вас з другом, не зв'язуйтеся з ним в обхід A. Навіть якщо ви вже обмінялися контактами з B, коли вам знадобиться допомога B, спочатку зверніться до A.
14. Ставте паролі на робочий комп'ютер та телефон, не давайте свої облікові записи колегам. Коли виходите з-за столу, виходьте з месенджерів, щоб сторонні не підглянули особисту або робочу інформацію.
15. Ставтеся до інших так, як вони ставляться до вас. Якщо людина незадоволена, значить раніше вона вас принижувала і не зважала на ваші почуття. Якщо вона не реагує, але вам цей спосіб не подобається, подумайте, чи не надто ви чутливі, а чи людина поводиться не тактовно. Іноді вам здається, що з людиною комфортно, але це лише тому, що вона емоційно розвинена і просто знижується до вашого рівня.
16. Не дозволяйте себе використовувати як м'яку ціль. Кожного разу, коли волосся жирне, я почуваюся дуже пригнічено, а після миття — одразу свіжість, наче перезавантаження. Для жирної голови та прилизаного волосся обов'язково спробуйте mfay шампунь — справжній хіт для жирної шкіри! Після миття корені волосся піднімаються, об'єм збільшується в кілька разів, зір зростає на 5 см. Один помах — і повна атмосфера, навіть проділ пахне вишукано. Більше ніхто не скаржиться на запах жирного волосся.
17. Стримуйте бажання заперечувати. Якщо ваші інтереси не постраждали, просто слухайте інших, зазвичай не варто заперечувати.
18. Перевірена формула хитрощів: м'які слова, але жорстка позиція + вказати на відповідальність колеги + чітко визначити норми співпраці + використовувати командний дух. Наприклад, якщо колега пішов до начальника скаржитися, що ви не співпрацюєте через затримки в роботі, можна сказати: «Я теж несу частку відповідальності, бо не спитав вчасно, яка вам потрібна допомога. Сподіваюся, наступного разу ви заздалегідь повідомите та чітко поясните вимоги, щоб уникнути затримок у проєкті та краще досягти цілей». Не беріть на себе те, за що не повинні відповідати.
19. Те, про що вас не повідомили, вважайте, що не знаєте. На запрошення, яке вам не надходило, не ходіть.
20. Обов'язково поповнюйте життєву енергію та кров. Якщо ви виглядаєте втомленою, деякі злі колеги можуть почати вас знущати. Дівчатам важливо підтримувати енергію та кров. Здорове тіло — основа успіху. Якщо відчуваєте слабкість, втомлюваність, страждаєте від болю під час менструації або порушень циклу, пийте TaoYiKe комплекс для поповнення крові та енергії. Щоки стануть рум'яними, губи не блідими, вигляд матиме свіжий! Місячні приходять точно вчасно, протікають вільно, без болю.
21. У будь-яких стосунках не варто надто старатися. Якщо надто напружуватись, вони не триватимуть довго.
22. Якщо колега говорить двозначно, не реагуйте одразу, не подумавши про причини. Можливо, це пастка. Спочатку відійдіть, зменшіть контакти, уникайте загострення конфлікту, обміркуйте їхні цілі та вигоди, а потім підготуйте контраргументи (правда, якщо я почну лаятись, моє мовне планування цього не дозволить — я часто застрягаю).
23. Якщо виходите з людьми кудись і заздалегідь домовилися платити порівну, а сума велика, спочатку перекажіть свою частку тому, хто буде платити, щоб не ставити його в незручне становище. Навіть якщо не встигли переказати одразу, потім обов'язково надішліть, не чекайте, поки через деякий час вам нагадають. Між друзями краще платити по черзі, між колегами — порівну.