Ранковий підйом на роботу занадто рано, після обіду з’являється сонливість, що робити

Перш за все, уточню: сонливість після обіду майже закодована в людському гені — це так званий «післяобідній сон», і вона не так залежить від раннього підйому, як від того, що кров спрямовується до травної системи та коливань рівня цукру в крові (глюкози)
Ось кілька способів її подолати, якими поділюся з вами
1. Вкусити щось кисле/холодне: наприклад, лимонний скибочку, холодний оцетний салат або жувальну м’яту, сильний смаковий стимул миттєво активує стовбур мозку та сітчасту структуру.
2. Охолодити зап’ястя: помийте руки холодною водою в туалеті (там найбільш поверхневі судини), або прикладіть до шиї холодний рушник, фізичне охолодження швидко зніме сонливість.
3. Стоячи працювати/присісти 10 разів: не сидіть, підніміться, візьміть стакан води, і зробіть 10 присідань на місці. Посилення кровообігу підвищить насичення мозку киснем, і сонливість миттєво зникне.
4. Екстремальний «шахрайський» метод (для моментів сильного натягу): спробуйте «одностороннє дихання через ніздрі»: натисніть пальцем праву ніздрю і глибоко вдихніть через ліву 10 разів, потім поміняйте. Це чергування дихання трохи регулює симпатичну нервову систему і короткочасно відновлює пильність.
Насамкінець, обов’язково слідкуйте, щоб не перевищити 30 хвилин,
інакше
можете отримати штраф за прогули...