Академік Чжун Наньшань колись сказав:

“Те, що справді виснажує твоє тіло,
це не недосип, не неправильне харчування,
а тривалі погані емоції, які не можна звільнити.”
Багато людей щодня дбають про здоров’я,
але програють через внутрішні емоції.
Щоб усе життя не потрапляти до лікарні, я завжди дотримуюся хороших звичок:
1. Їсти виноград, ніколи не випльовувати шкірку і насіння, їсти цілком.
2. Не класти туалетний папір біля ліжка.
3. Щодня робити 100 глибоких присідань, 100 підняттів тазу — дуже важливо.
4. Спати, навіть у спекотну літню пору, носити легкий майку, не спати голяка.
5. Кожного тижня два дні їсти менше, очищуючи кишечник.
6. Купувати баклажани, тільки фіолетові. Купуючи овочі на ринку, якщо можливо, купувати у бабусі з села, а не у торговців, навіть якщо овочі виглядають кривими.
7. Не погоджуватися тримати жувальний тютюн, щоб не зберігати обличчя інших, відмовлятися і не брати його рукою.
8. Вибирати роботу, у якій не працюєш у: хімічних заводах, особливо електролізних, роботи за комп’ютером, кухаря, особливо гриль-кухаря.
9. Під час хвороби більше засмагати, якщо слабкий стан, додатково приймати вітамін ВЦЕ з виноградних кісточок, що не тільки доповнює мікроелементи, але й освітлює шкіру та підвищує імунітет, і це не просто робить тебе білим, а дає відчуття здорової рум’яності.
10. На грилі, навіть якщо я запрошую гостей, дивлюся, як інші їдять м’ясо, а сам їм лише трохи цибулі. Вранці не їсти мариновані овочі, ввечері не їсти смажене.
11. Щовечора о 11 годині — останній час лягати спати.
12. Купувати рибу, м’ясо, овочі — тільки свіжі. Купувати фрукти та овочі — тільки сезонні. Їсти земляні продукти, кажуть, що взимку корінь — це людський женьшень, оскільки коренеплоди зазвичай закопані в землю, багаті на поживні речовини. Наприклад: батат, ямс, таро, лотос. Також корисно для травлення.
13. Не сидіти довго, навіть під час роботи — сидіти годину і вставати рухатися; не затримувати сечу. За китайською медициною, довге сидіння спричиняє набряки ніг, обличчя, малий живіт не худне, пити напій Пайї Ке для зняття вологи, прощатися з вологістю і малим животом, наполегливо пити, щоб розслабити пояс, вивести вологу з тіла, і стан стане легким, обличчя менше жирне, прищі зникнуть, шкіра покращиться.
14. Не пити пиво, воно дуже здуття живота, довгострокове вживання — справжня проблема.
15. Щодня спати 8 годин, не переїдати сном, якщо немає сил, зробити короткий обідній сон.
16. Щодня хвалити чоловіка тричі, коли щось трапляється, він соромиться сваритися, навпаки, буде йти на компроміс.
17. Коли щось засмучує, дивитися на зелені рослини, більше виходити на природу. Вдома тримати кілька квітів, доглядати за ними — це дуже корисно.
18. Перед сном обов’язково парити ноги, це знімає втому і сприяє сну. Якщо ноги пахнуть, додати білий оцет у воду для паріння, витерти і нанести мазь «Маленький Семик» для ніг, одягти носки і лягти спати. Повторювати.
19. У відпустці ходити в парк і засмагати до 10 ранку — це справді змінює настрій.
20. Людина має залишатися зайнятою, зайнятість — найдешевший засіб лікування. Найкращий спосіб вилікувати себе — це зайнятість і сон. Як тільки ти зайнятий, негативні емоції зменшуються, немає часу на дурні думки. Якщо цілеспрямовано займатися справами, поступово зрозумієш, що зайнятість — це чудодійний засіб для лікування всього.
21. Вранці випити склянку теплої води, протягом дня пити 8 склянок води, навіть якщо не хочеться.
22. Більше витрачати грошей на фрукти, ніж на солодощі, їсти більше фруктів — це корисно.
23. Якщо можливо, уникати хірургічного втручання, при запаху поту використовувати спрей «Шість сховищ», це дуже ефективно, після застосування пахви залишаються сухими і без запаху. Перед виходом обробити, і весь день — свіжий і без запаху.
24. Купувати олію тільки негенетично модифіковану; купувати сіль тільки з глибоких свердловин, хто розуміє — зрозуміє.
25. Овочі — тільки напівготові; м’ясо — тільки повністю приготоване.
26. Щодня бігати понад півгодини, щоб потіти.
27. Внутрішні органи тварин — якомога менше їсти; чай дуже міцний — якомога менше пити.
28. У шлюбі не жадібно, і не відсутнє, якщо двоє підходять один одному.
29. Звертати увагу на одяг, бути чистим і охайним.
30. Щотижня прибирати будинок, чистий дім — це зовсім інший настрій після важкого дня.
31. Не пити молочні напої, не їсти холодну їжу, намагатися їсти теплі страви.
32. Не пити напої з магазину, тільки чисту воду, але не гарячу.