сон був одним із найбільших речей, які я намагався виправити останні кілька років

я в іншому здоровий, добре харчуюся, регулярно тренуюся, там немає справжніх проблем
і я справді найпродуктивніший вночі, тому мені не було шкода затримуватися допізна, я фактично працював на них роками
але я завжди цікавився, скільки б я міг зробити більше, якщо б змінив це місце, лягав раніше і прокидався раніше
не вдалося, незважаючи на спроби мелатоніну, магнію гліцинату та звичайних порад щодо сну (заслінки, холодна кімната, без їжі за 4 години до тощо)
потім я прочитав про помсту за час сну, щось поширене у багатьох людей з ADHD, і це було перше, що дійсно мало для мене сенс
ти не залишаєшся прокидатися, бо хочеш більше часу для відпочинку, ти залишаєшся прокидатися, бо твій мозок спалив всю свою увагу вдень на зустрічах і рішеннях, і перемикався між речами, а вночі він працює на порожньому і намагається повернути стимуляцію, якої йому не вистачало
тому ти береш телефон о midnight і починаєш прокручувати, бо це легкий дофамін, який твій мозок може схопити без зусиль
для мене це було більше роботи, дзвінків і спілкування з командою, і це мало дуже сенс
це краще пояснило останні кілька років, ніж будь-що інше, що я пробував
не впевнений, чи це допоможе комусь, але я подумав, що поділюся своїм досвідом