Ці роки найбільш перебільшено маркетингом 8 суперфудів:


Кале
Дійсно багатий на поживні речовини, але настільки неприємний на смак, що багато хто не може довго його вживати. Малий салат, гірчиця, броколі не гірші.
Авокадо
Якісні жири — так, але калорій багато. Багато хто, ївши його, навпаки, набрав вагу.
Чіа-насіння
За суттю — це насіння з високим вмістом клітковини, немає потреби його обожнювати. Вівсянка, овочі мають схожі ефекти.
Годжі
Заварювати кілька ягід — не зробить вас раптово здоровішими, це більше психологічне заспокоєння.
Бразильська ягода
Неймовірно дорога, звичайні чорниця, фіолетова капуста мають схожу поживну цінність.
Спіруліна
Не така чарівна, як кажуть, багато разів її упаковують як універсальний засіб для здоров’я.
Кокосова олія
Рекламували як найздоровішу олію, але вона не краща за оливкову.
Сік з селери
Краще просто їсти овочі. Переробляючи їх у сік, багато корисних властивостей клітковини та відчуття насичення зменшуються.
Найбільша помилка у здоров’ї: постійно шукати «чарівну їжу» для вирішення проблем.
Але справді корисною є довгострокова харчова стратегія: високий вміст білка + різноманітні овочі + менше цукру та алкоголю + менше рафінованих вуглеводів.
Переглянути оригінал
post-image
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
  • Нагородити
  • Прокоментувати
  • Репост
  • Поділіться
Прокоментувати
Додати коментар
Додати коментар
Немає коментарів
  • Закріплено