Я почав займатися силовими тренуваннями, тому шукаю EAA добавки, але їх так багато, що не знаю, що обрати. Чи варто обирати за складом, чи зручністю щоденного вживання... Останнім часом я дивився різні рейтинги і зрозумів, що баланс між тим, наскільки ефективно можна отримати необхідні амінокислоти, і тим, наскільки легко їх пити щодня, є найважливішим.

Зі спроб кількох рекомендованих EAA, якщо обирати за складом, то безпечним варіантом є Impact EAA від Myprotein. Вміст необхідних амінокислот 79.6%, а вуглеводи та жири майже відсутні, що дуже зручно під час боді-мейкінгу. Але післясмак має гіркоту, тому не підходить тим, хто цінує смак. З іншого боку, для економії коштів хорошим варіантом є F&W EAA з лимонним смаком від Different. Вартість однієї порції близько 55 йен, а вміст амінокислот високий — 83%.

Якщо пріоритет — смак, то VITAS EAA Kiwi від ThreePiece можна пити як сік. Свіжий смак ківі робить його зручним для щоденного вживання, але вміст амінокислот нижчий — 65.7%. Тобто, залежно від того, що важливіше — склад або смак — вибір продукту змінюється.

Особисто я вважаю, що продукти, які займають високі місця в рейтингах EAA, мають чіткі характеристики, тому найкраще обирати відповідно до свого стилю тренувань і бюджету. Найефективніше — це ті, що можна пити щодня.