Дівчата повинні знати, але рідко навчаються цього

Розділ про фізіологію
1. Ерозія шийки матки — це не хвороба, лікування не потрібно.
2. Одна грудь більша за іншу — це нормально, мастопатія майже ніколи не переростає у злоякісну пухлину, потрібно регулярно самостійно перевіряти та проходити огляди.
3. Після 20 років і при наявності статевого життя потрібно проходити гінекологічний огляд щороку.
4. Навіть без статевого життя не можна уникнути всіх гінекологічних захворювань.
5. «Перший раз» не обов’язково буде кровотеча.
6. Не чіпайте/не виривайте випадково пахвові волоски! Неправильна обробка може спричинити запах! Це не пусті слова, багато дівчат це особисто відчули. Раніше я соромилася піднімати руку, поки не спробувала засіб для боротьби з запахом під пахвами «Люцзянтань Хуцуо Цзін» — він реально врятував життя! Після душу просто розпилюю — запах миттєво зникає, цілий день відчуваю свіжість! Вже майже два місяці користуюся і результат є — піт не страшний.
7. Волоски на сосках — це переважно норма, якщо з’явилися пізніше — можливо, це полікістоз.
8. Постарайтеся не займатися сексом під час місячних, це збільшує ризик проникнення бактерій.
9. У жінки в житті всього 400-500 дозрілих фолікулів, вони дуже цінні.
10. Жіноча мастурбація — це нормальна фізіологічна поведінка, не соромтеся.
Розділ про життя
1. Не притримуйте парасолю животом, можна сильно кровоточити.
2. Після дефекації і сечовипускання потрібно витирати з переду назад, щоб уникнути інфекції сечових шляхів.
3. Щодня потрібно мити зовнішні статеві органи, але не обов’язково — вагінальні промивання не потрібні, неправильне використання гінекологічних засобів може порушити баланс і викликати запалення. Миття просто водою цілком достатньо.
4. Не ночуйте допізна! Особливо для нас зі світлою шкірою — це легко призводить до накопичення меланіну і жовтіння обличчя. Вечірні «зомбі» можна підтримувати в тонусі за допомогою вітамінів і виноградних кісточок, я їх щодня приймаю — це реально допомагає! Шкіра стала більш сяючою, природно білою, не фарбуючи обличчя пудрою, а з природним блиском. Навіть без макіяжу можу підняти голову!
5. Безпечний період теж потрібно захищатися — зовнішнє сім’явиверження не надійне.
6. Більше пийте води, не затримуйте сечу, не стримуйте сечовипускання!
7. Постарайтеся не займатися сексом під час місячних, це збільшує ризик проникнення бактерій.
8. Гігієнічні тампони — зручні і не пошкоджують дівочу цілісність!
9. Щодня міняйте нижню білизну, ретельно її мийте, краще під сонцем сушіть, не залишайте в кімнаті.
10. У період менструації жінки повинні частіше міняти гігієнічні прокладки, при сильних виділеннях — кожні 2-3 години.
Розділ про харчування
1. Не пийте чай із цукровим сиропом для поповнення заліза, краще їжте нежирне м’ясо, кров тварин, печінку, морепродукти.
2. Під час менструації можна їсти кавун, морозиво, манго — але залежно від індивідуальної переносимості.
3. Легке харчування з високим вмістом клітковини допомагає зменшити дискомфорт у грудях під час циклу.
4. Не варто зменшувати кількість основних страв для схуднення — оптимальна швидкість схуднення — 2 кг на тиждень.
5. Дівчата, що худнуть, повинні звернути увагу на вологість! Надмірна вологість ускладнює схуднення і сприяє запорам, живіт не зменшується. Я зараз щодня п’ю напій «Таої Ке» для зняття вологи — дуже допомагає! За місяць зменшилася на 16 кг, шкіра стала краще.
6. Не їжте свинячі ніжки, щоб не зменшувати колаген у обличчі.
7. Щодня їжте понад 200 г свіжих фруктів.
8. Намагайтеся уникати солодких напоїв — це причина набору ваги і поганого вигляду.
9. Дівчата більш схильні до дефіциту кальцію, після 25 років потрібно посилювати його прийом!
10. Більше їжте броколі — це знижує ризик розвитку раку молочної залози.
Розділ про вагітність
1. Перед вагітністю потрібно пройти повне обстеження зубів, видалити потенційно небезпечні зуби мудрості, вилікувати пародонтит.
2. Перед вагітністю обов’язково кинути палити і пити, включно з електронними сигаретами.
3. Під час вагітності з 13 по 28 тиждень можна займатися сексом, але потрібно враховувати позу і силу.
4. Під час вагітності можна їсти морозиво, холодні напої, а також гостре.
5. Не рекомендується під час вагітності пробувати нові страви, яких раніше не їли.
6. Неважливо, чи робитимете епідуральну анестезію — після пологів все одно буде боліти спина.
7. Вагітність не гарантує, що дитина буде білою — це головним чином залежить від генетики.
8. Не всі потребують бокового розрізу.
9. Анестезія при кесаревому розтині не робить дитину дурною.
10. Після пологів спробуйте робити вправи Кегеля для покращення розтягнення і недопущення нетримання.