субота:


нахилений жим на лавці 3x
тяга верхнього блоку 3x
бічні підйоми 3x
2x руки суперсет 3x
бійові канати + гребля + їзда на велосипеді 20 хвилин хайіт
підйоми ніг у висінні 4x20
скручування на похилій лавці 4x20
зроблено ✅
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
  • Нагородити
  • Прокоментувати
  • Репост
  • Поділіться
Прокоментувати
Додати коментар
Додати коментар
Немає коментарів
  • Закріпити