Recentemente tenho experimentado vários suplementos de EAA, mas escolher o melhor é realmente difícil. Se queres garantir uma ingestão adequada de aminoácidos essenciais ou se preferes facilidade de consumo, as recomendações também mudam. Se fores analisar os ingredientes de forma rigorosa, o Impact EAA da Myprotein tem uma concentração de 79,6% e é excelente, além de ter apenas 28 kcal por dose, o que é bom por ser baixo em calorias. No entanto, tem um sabor amargo no final, então se preferes sabor, talvez outro produto seja melhor.

Na verdade, se queres equilibrar sabor e ingredientes, o EAA com sabor a kiwi ou limão-lima é bastante fácil de beber. Pode-se beber como um sumo, o que facilita manter o hábito diário. Mas, por outro lado, a concentração de aminoácidos essenciais cai para cerca de 60-65%. Se o objetivo for economia, a versão de grande volume da Diferent custa cerca de 55 ienes por dose, sendo uma boa opção para quem quer continuar a usar por mais tempo.

Para ser honesto, a melhor escolha depende das tuas prioridades. Se a eficiência dos ingredientes for a prioridade máxima, opta pelos produtos com maior concentração de EAA recomendados nos rankings. Se queres beber sem stress todos os dias, escolhe os que têm melhor sabor. Existem também produtos com β-alanina e certificados anti-doping. A melhor estratégia é procurar um EAA que se adapte ao teu objetivo de treino.