Abandonar os laticínios pode ter um efeito positivo no corpo / foto ua.depositphotos.comQuando uma pessoa reduz a quantidade de laticínios, isso lhe dá uma vantagem, pois o excesso de gordura saturada, açúcar e sal são retirados da dieta.

Isto foi dito por Dilip Gude, médico consultor do Hospital Yashoda em Hyderabad, escreve The IndianExpress. “Em 3 semanas, esse benefício se estende a vários sistemas do corpo. Doenças cardíacas, diabetes, doença de Alzheimer são alguns dos distúrbios que podem ser agravados pelo consumo diário de laticínios gordurosos”, explicou Gude.

K. Somnath Gupta, diabetologista consultor do mesmo hospital, acrescentou que algumas pessoas perdem peso ao abandonar os laticínios, mas esse efeito varia de pessoa para pessoa.

Abandonar os laticínios por um mês pode melhorar a digestão em algumas pessoas, acrescentou o Dr. “A lactose, um açúcar encontrado no leite, pode causar desconforto digestivo em pessoas com intolerância à lactose. Evitar laticínios permite que o sistema digestivo funcione sem problemas, processando a lactose, reduzindo potencialmente o inchaço, gases e diarreia”, disse ele.

Quando uma pessoa desiste deles, também ajuda a restaurar o equilíbrio ácido-base, observou Goode, acrescentando que as pessoas com síndrome do intestino irritável se beneficiarão com a desistência do leite.

Os benefícios anti-envelhecimento e para a saúde da pele são observados quatro semanas após a interrupção dos laticínios, disse Goode. Segundo o Dr. Gupta, alguns estudos mostraram uma ligação entre o consumo de laticínios e a acne. “A melhora na condição da pele pode estar relacionada a fatores como redução da inflamação ou flutuações hormonais associadas ao consumo de laticínios”, explicou.

E para não causar deficiência de cálcio, proteína e vitamina D pela recusa de laticínios, os médicos recomendam complementá-los com suplementos ou produtos alternativos, como soja, amêndoa, tofu, brócolis, figo, sementes de girassol.

Segundo Goode, o câncer de mama, ovário e próstata também está associado ao consumo constante de laticínios. Sabe-se também que o metabolismo, o sono e a memória melhoram, acrescentou.

Isso pode ser devido ao fato de algumas pessoas se sentirem com mais energia depois de abandonar os laticínios. “Isso pode ser devido à melhoria da digestão, à redução da inflamação ou a uma resposta individual a certos componentes lácteos. No entanto, as respostas individuais às mudanças na dieta variam e os níveis de energia podem ser afetados por diferentes fatores”, alertou Gupta.

Outras notícias sobre laticínios

Especialistas falaram sobre a influência dos laticínios na saúde geral. Eles observaram que o leite é uma bebida mais nutritiva do que muitas outras. Mas os especialistas também afirmam que não é tão importante para a saúde como muitos acreditam. É improvável que a exclusão de produtos lácteos de uma dieta saudável e diversificada cause problemas de saúde.

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