Por que muitas pessoas sempre pensam demais de forma excessiva? Essencialmente porque o cérebro é, por natureza, uma "máquina de previsão". Quando as informações são incertas ou falta um feedback claro, ele automaticamente completa várias possibilidades de enredos para reduzir a ansiedade do desconhecido. Mas o problema real é que a vida moderna está cheia de ruídos de informação e incertezas, e o cérebro carece dos limites claros do ambiente primitivo, como "terminar depois de resolver o problema". Assim, a mente tende a cair em raciocínios repetitivos e ciclos autocontidos. Ao mesmo tempo, quando uma pessoa não tem ações claras para o próximo passo, o pensamento é usado como substituto para a ação. O resultado não é resolver o problema, mas sim simular o problema mentalmente, quanto mais se pensa, mais se aumenta, e quanto mais se aumenta, mais confuso fica. Portanto, pare de resolver problemas na mente e transforme o problema em: realizar verificação dos fatos, transformar em ação mínima e definir condições claras de parada.