あなたの成長を妨げる6つの有害な習慣

習慣は私たちの生活を支配します。一部は完全に正常に見えます：仕事を明日に延期する、仕事の代わりにソーシャルメディアをスクロールする、病気のときに病院に行くべきなのに我慢する。しかし、これらは停滞の原因になり、本当は全く快適ではない快適ゾーンに留まる可能性があります。

私たちが人生を楽しむのを妨げ、前進するのを妨げる習慣を理解し、それらを取り除く方法を探るために、さあやってみましょう。

1. プロクラスティネートおよび遅延する
私たちは皆、時々そうするものです。しかし、先延ばしに習慣化されると、人は罠に陥ります。それは簡単に陥ることができますが、抜け出すのは難しい罠です。それは締め切り、不安、ストレスで覆われた雪玉のようなものです。
☝️ 何をするべきか？ 小さなことから始めるべきです: 今日達成可能な簡単なタスクを設定し、今日それらを実行する。重要なのは始めることであり、その後は簡単に進んでいきます。

2. 自分自身と自分の成果を貶める
「私には何ができるの？」「これは成功ではなく、単なる偶然だった」「あら、これは古いドレスね」というフレーズはおなじみですか？自分の成果を常に過小評価し、自分へのすべての賛辞が当然のものだと考えている場合、「インポスター症候群」にかかっています。この症候群は自己評価を崩壊させ、前に進むのを妨げます。
☝️ 何をすべきか？ 良いニュースは、自己指定者をあなたの頭から追い出すことができます。毎日成功を記録してみてください。それによって、あなたが本当にすごいことに気づくことができます。たとえ違うように思えても。

3. 他と比較する
他人の成功を見ていますが、努力、失敗、困難はカメラの向こうにあります。そして、あなたは考えます。「なぜ私は成功していないのか？」、「なぜ私には難しいのか？」、「私は彼らのようには決してできない」。
これは嫉妬、失望、そして劣等感を引き起こす閉じたサイクルです。しかし、自分を他人と比較することは時間とエネルギーの浪費であり、自己成長に向けることができたかもしれない。
☝️ 何をすべきか？あなたが参加している唯一の競争は、自分自身との競争ですので、自分の道に集中してください。他人の成功を競争と見るのではなく、インスピレーションとして見てください。自分自身に達成に対して感謝してください。ソーシャルメディアの影響をフィルタリングしてください。

4. 毒性のある人々に囲まれる
毒を持った人々は、人生を耐え難くし、それを毒し、あなた自身をしぼりかすめるようにさせます。彼らは批判し、サポートせず、嫉妬し、あなたがしていることに皮肉を言います。毒物はエネルギーと自信を奪います-そのような雰囲気の中で生きる、成長し、発展することは難しいです。
☝️ 何をすればよいですか？最良のアドバイスは、あなたを刺激し、モチベーションを与え、サポートする人々とコミュニケーションをとることです。

5. すべてを完璧にする
完璧主義への欲求は良い特徴ですが、しばしばあなたをスタートラインで停止させます。 「準備ができていない」という理由で始めないか、あるいは「不完全だ」という理由で終わらせることがあります。
☝️ 何をすればいいですか？ 単に、最高の敵は良いことをすることを覚えてください。 自分自身を間違えること、新しいことを試してみること、または異なる方法で試すことを許可してください。 これは正常です。 なぜなら、何かをうまくやることは、まったくやらないよりも良いからです。

6. 健康を無視する
慢性的な疲労、バランスの取れていない食事、運動不足は、あなたのリソースを減少させ、モチベーションを奪い、どんな欲望も殺します。 そのような状況で欲しい唯一のものは、平和です。
☝️ 何をすべきか？小さなことから始めてみましょう：もっと水を飲む、散歩する、睡眠を整える。あなたの体はエネルギーでお返しするでしょう。慢性的な痛みを無視せず、耐えないでください。1年に1回は健康診断を受けるように努めてください：臨床的および生化学的血液検査、超音波検査。また、病気が表れた場合には、処方された治療を無視しないでください。