乳製品を1ヶ月断つと体はどうなるか

乳製品をやめることは体に良い影響を与える可能性があります / photo ua.depositphotos.com乳製品の量を減らすと、過剰な飽和脂肪、砂糖、塩が食事から除去されるため、有利になります。

これはハイデラバードのヤショーダ病院の顧問医師ディリップ・グデ氏が述べたとインディアンエクスプレス紙が書いている。 「3週間以内に、この利点はさまざまな体のシステムに広がります。心臓病、糖尿病、アルツハイマー病は、脂肪の多い乳製品を毎日摂取することによって悪化する可能性のある疾患の一部です」とグード氏は説明した。

同病院のコンサルタント糖尿病専門医であるK・ソムナス・グプタ氏は、乳製品をやめると体重が減る人もいるが、その効果は人によって異なると付け加えた。

グプタ博士は、乳製品を1か月間断つと一部の人では消化が改善される可能性があると付け加えた。 「牛乳に含まれる乳糖は、乳糖不耐症の人に消化器系の不快感を引き起こす可能性があります。乳製品を避けることで、消化器系がスムーズに乳糖を処理できるようになり、膨満感、ガス、下痢が軽減される可能性があります」と同氏は述べた。

牛乳をやめると酸塩基バランスが回復するのにも役立つとグッド氏は指摘し、過敏性腸症候群の人は牛乳をやめることで利益が得られると付け加えた。

グッド氏によると、乳製品をやめてから4週間以内に皮膚の健康と老化防止の効果が見られるという。グプタ博士によると、いくつかの研究では乳製品の摂取と座瘡との関連性が示されています。 「皮膚の状態の改善は、乳製品の摂取に伴う炎症の軽減やホルモンの変動などの要因に関連している可能性があります」と同氏は説明した。

また、乳製品の拒否によってカルシウム、タンパク質、ビタミンDが欠乏しないように、大豆、アーモンド、豆腐、ブロッコリー、イチジク、ヒマワリの種などのサプリメントや代替品でこれらを補うことを医師は勧めています。

グッド氏によると、乳がん、卵巣がん、前立腺がんは乳製品の継続的な摂取と関連しているそうです。また、代謝、睡眠、記憶力が向上することも知られている、と同氏は付け加えた。

これは、乳製品をやめると元気になる人もいるという事実によるものかもしれません。 「これは、消化の改善、炎症の軽減、または特定の乳製品成分に対する個人の反応によるものである可能性があります。しかし、食事の変化に対する個人の反応は異なり、エネルギーレベルはさまざまな要因によって影響を受ける可能性があります」とグプタ氏は警告した。

乳製品に関するその他のニュース

専門家は乳製品が健康全般に及ぼす影響について語った。彼らは、牛乳が他の多くの飲み物よりも栄養価の高い飲み物であると指摘しました。しかし専門家は、多くの人が信じているほど健康にとって重要ではないとも主張している。健康的で多様な食事から乳製品を除外しても、健康上の問題を引き起こす可能性は低いです。

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