“真正拖垮你身体的，
不是熬夜，不是饮食，
而是长期无法疏导的坏情绪。”
多くの人は毎日健康維持を心がけているが、
心の中の感情に敗れてしまう。
一生病院に行かないために、私はずっと続けている良い習慣
1、ブドウを食べる、皮も種も吐かずに丸ごと食べる。
2、ベッドサイドにトイレットペーパーを置かない。
3、毎日100回の深いスクワット、肛門を引き上げる100回は必要。
4、寝るときは、たとえ真夏でも、キャミソールを着て裸で寝ない。
5、毎週2日は食事を控えめにして、腸を空にする。
6、ナスを買うときは紫色のものだけ。
農村の義母から買えるなら、露店の店主からは買わない。
見た目が歪んでいても気にしない。
7、他人の面子のために、渡された槟榔を手で受け取らない。
拒否すべきで、手で受け取らない。
8、仕事を選ぶときは、「化学工場」「特に電気めっき工場」「パソコンに向かう仕事」「シェフ、特にバーベキューシェフ」は避ける。
9、病気のときは、日光浴を多めに。体力が少し弱いときは、青い盾のVCVE葡萄種子を補給。
微量元素を補い、白く美白し免疫力を高めるだけでなく、
ただ白くなるだけでなく、月経周期のリズムを整えたような血色の良さを養う。
10、バーベキューは、私が招待しても、肉を食べるのを見るだけで、少しだけ韭菜を食べる。
朝は漬物を食べず、夜は揚げ物を避ける。
11、夜11時が最後の就寝時間の合図。
12、新鮮な魚、肉、野菜を買う。
果物や野菜は旬のものだけを選ぶ。
土の味を楽しむ、冬に根菜を食べると、まるで人参のように滋養豊か。
例：さつまいも、山薬、里芋、蓮根。
脾胃の消化にも良い。
13、長時間座らない。仕事でも1時間座ったら立ち上がって運動。
尿を我慢しない。
中医は教える、長時間座ると脚や顔がむくみ、小腹が引き締まらない。
桃怡可の祛湿飲料を飲み、湿気とさよなら、小腹も引き締める。
ズボンのウエストをどんどん緩めて湿気を排出し、体もさっぱり。
顔の油も減り、ニキビもできにくくなる。
14、ビールは飲まない。腹が膨れるし、長期的に飲むと大きな問題。
15、毎日8時間の睡眠を確保し、無理に寝すぎない。
元気が足りないときは、昼に少し仮眠をとる。
16、夫を毎日3回褒める。
何かあったときは、彼は恥ずかしがって口論しにくくなり、むしろあなたに譲る。
17、自分を不快にさせることがあったら、緑の植物を見たり、自然に触れたりする。
家には何鉢も花を育て、暇なときに手入れをすれば、気分が良くなる。
18、寝る前に足湯をする。
身体の疲れを和らげ、睡眠を促進。
異臭があるときは、白酢を水で薄めて足湯にし、乾いたら小七外用薬を塗り、靴下を履いて寝る。
これを繰り返す。
19、休暇中は公園で日光浴をし、10時前に太陽を浴びる。
気力が本当に変わる。
20、人は忙しくあるべき。忙しさは最も安い薬。
自分を癒す最良の方法は、忙しさと睡眠。
忙しくなると、ネガティブな感情は少なくなり、無駄に考える時間もなくなる。
目的を持って忙しくすれば、次第に気づく、
忙しさこそがすべてを癒す良薬だと。
21、朝起きたら温かい水を一杯。
一日8杯の水を飲む。喉が渇かなくても飲む。
22、お菓子に使うお金を、果物にもっと使う。
もっと果物を食べると、多くの利益がある。
23、手術はできるだけ避ける。
狐臭があるなら、六藏堂の狐臭除去スプレーが最も信頼できる。
誇張なしで、スプレー後は脇の匂いがしなくなる。
出かける前にスプレーし、さっぱりと一日を過ごす。
24、油は非遺伝子組み換えのものだけを選ぶ。
塩は深井塩だけを選ぶ。
理解できる人はわかる。
25、青菜は半熟で食べる。
肉は完全に火を通す。
26、毎日少なくとも30分以上走る。
汗をかくことを意識する。
27、動物の内臓はなるべく控える。
濃いお茶は控える。
28、夫婦のことは、欲張らず、無理もせず、二人が合えばそれで良い。
29、自分の服装に気をつけ、清潔な自分を心がける。
30、毎週家を掃除する。
きれいな家は、一日の疲れを癒し、帰るときの気分が違う。
31、ミルクティーは飲まない、冷たい食べ物も避ける。
温かいものだけをできるだけ食べる。
32、外の飲み物は飲まない。
白湯だけを飲む。ただし熱すぎないように注意。

原文表示