最近私が学んだ中で最もクールなことの一つは、私たちの体が文字通りより多くのミトコンドリアを作り出せるということです。

運動、食事の調整、その他の制御されたストレスは、あなたの細胞に適応するように伝え、それによってエネルギーを生産する機械をより多く作り出させます。
年を重ねるにつれて、健康は摂取するものよりも、むしろ体に何をさせるかを教えることの方が重要だと考えるようになりました。