本当に自分を愛するとは何か？

第一層：体をケアすること。良い食事をとり、良い睡眠をとり、自己を使い果たさないこと。休息を理解し、自分の健康を守ることも理解する。
第二層：自己を養うこと。新しい知識を学び、趣味を育て、成長を保ち、自分をますます豊かにする。
第三層：自己を受け入れること。出身、容姿、経験、不完璧さを受け入れ、自己と対立しなくなる。
第四層：感情を尊重すること。喜び、怒り、悲しみ、不安などの感情の存在を許し、抑え込まず、否定もしない。
第五層：自己を理解すること。感情を通じて欲求を見つけ、痛みを通じて原因を見つけ、自分がなぜそう感じるのかを理解する。
第六層：自分自身になること。光と影を受け入れ、過去と和解し、他人の期待の中で生きるのをやめる。
第七層：自己を超越すること。心が愛と力に満ちているとき、自然に家族を愛し、他人を助け、世界を善く扱う能力が生まれる。
本当に自分を愛することは、自分を甘やかすことでも、自己満足を追求することでもない。自分を見抜き、現実を理解した後も、なお自分の味方であり続けることだ。