あなたは自分が脳で考えていると思っているかもしれませんが、実際には体全体で考えています。過去の認知モデルは、脳が意思決定を担当し、身体が実行を担当すると考えていました；しかし、具現化された認知は、身体そのものが認知システムの一部であると考えています。あなたの感情は身体のフィードバックから生まれ、あなたの勇気は身体の状態から、あなたの集中力は神経系と環境の相互作用から、あなたの思考能力さえも動作、姿勢、呼吸、感覚入力の影響を受けています。だから、多くの人が自己改善の方法を誤って始めてしまうのです。彼らは脳を説得して自分を変えようとしますが、脳自体が身体の一部であることを見落としています。認知は決して脳だけの計算によって完結するものではなく、身体全体が共同で関与する結果です。だからこそ、身体を変えることは、行動を変えることではなく、行動を生み出す認知そのものを変えることなのです。