現在のサイクル：

• ビタミンD3 + K2（脂肪摂取後）
• ビタミンB12（昼食時）
• ビタミンB複合体（昼食時）
• ビスグリシネート亜鉛（昼食時）
• オメガ-3フィッシュオイル（夕食時）
• マグネシウムグリシネート（就寝前）
• 10gクレアチン（トレーニング後）
• 1リットルの生乳
• 180gのタンパク質
185cm | 77kg | 体脂肪率16%
現在、3,500カロリーでバルク中
週6/7日トレーニング：
プッシュ | プル | 脚 | プッシュ | プル | アーム | 休息
これを定期的に更新します。
注意：10週間、週420mgのTest Eをサイクリングすることを検討中。（自然レベル：650ng/dL）