多くの場合、人が何かを拒否するのは、それ自体がどれほど難しいからではなく、心理的に曖昧で制御不能、予測不可能な存在であると感じているからです。脳は自然にこの「不確実感」を拡大しがちであり、そのためストレスはしばしば事柄自体からではなく、それに対する想像から生じます。問題を分解し、その構造を見極め、より具体的な方法で理解し始めると、もともと覆い隠していた不安は低減し、曖昧な脅威が記述可能で対処可能な現実に変わるからです。この過程は本質的に、自分を感情に引きずられる位置から、より積極的な位置へと移すことです：問題を観察し、理解し、さらにはユーモアを交えて見ることさえできるようになるのです。逃避や無理に耐えるだけではなくなります。事柄が明確になると、人はより簡単にコントロール感を取り戻しやすくなり、注意力も「自分はこれに押しつぶされるのか」から「次に何ができるか」へと向き、自然と安定していきます。